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お弁当レシピ

缶詰使ってマンネリ解消。「おにぎりの具」作りおき5選

缶詰で作るおにぎりの具5選！

簡単にできる缶詰を使ったおにぎりの具をご紹介します。作り置きをしておけば、パパっとお弁当を作れておにぎりのバリエーションも広がりますよ。

おにぎりに相性バツグンのツナそぼろ

弁当・ご飯に☆簡単お安い☆ツナのそぼろ♪
弁当・ご飯に☆簡単お安い☆ツナのそぼろ♪ by ★ぷう★

ツナ缶(1缶80g)、しょうゆ、みりん、砂糖、酢

和風味がご飯に合う！ツナマヨ

和風ツナマヨ۞作り置きおにぎりの具
和風ツナマヨ۞作り置きおにぎりの具 by クック0XB720☆

ツナ缶(オイル)、鰹節、めんつゆ、お酢(なくてもいい)、マヨネーズ

味噌味でご飯がすすむ！

激ウマ常備菜♪ご飯が進むツナ味噌ピーマン
激ウマ常備菜♪ご飯が進むツナ味噌ピーマン by からあげビール

ピーマン　、ツナ缶(70ｇ)、☆合わせ味噌、☆みりん、☆砂糖、☆白ごま、☆一味唐辛子、ごま油(炒め用)

ヘルシーなサバ缶おにぎりに

常備菜♬サバ缶とひじきの炒り豆腐
常備菜♬サバ缶とひじきの炒り豆腐 by ミセスあまぐり

豆腐（絹・木綿どちらでも）、人参、サバ水煮缶、乾燥ひじき、冷凍枝豆、砂糖、酒、麺つゆ

とろろこんぶで旨味もアップ

鯖缶で常備食☆とろろ昆布➕で☆鯖缶そぼろ
鯖缶で常備食☆とろろ昆布➕で☆鯖缶そぼろ by おはなすき

鯖缶(水煮)、とろろ昆布、しょうが(チューブ)、しょう油、白ごま

缶詰常備菜でおにぎりのバリエーションアップ

意外とマンネリ化しがちなおにぎりの具ですが、缶詰を使うとバリエーションを増やす事ができます。中でも定番のツナ缶は色々な使い方ができておすすめ。ご紹介したレシピでも、味噌味、甘辛味、、マヨ味とツナ缶だけで3つのレパートリーがありました。

また、元々味がついているサバ缶もご飯と相性がよくおにぎりの具材におすすめです。缶詰を使った常備菜を作っておけばおにぎりを手早く作ることができますし、おかずにもなりますね。

バリエーション豊富な缶詰を使った常備菜。是非活用しておにぎりのレパートリーを増やしてみてくださいね。（TEXT：永吉みねこ）

画像提供：Adobe Stock

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