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捨てないで！「ツナ缶の油」活用レシピ

クックパッドニュース編集部

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ツナ缶の油を使って作るお手軽レシピ3選

ストック食材に欠かせないツナ缶ですが、ツナだけでなく「油」も大いに役立ちます。今回はツナ缶の油を活用した、時短で簡単に作れるレシピを3品ご紹介します。

旨味たっぷりのドレッシング

エコ！ツナ缶の油で美味ドレッシング
エコ！ツナ缶の油で美味ドレッシング by アイリッシュショコラ

ツナ缶の油（他の食用油でも）、オリーブオイル、醤油、酢、レモン汁なければ追加で酢、砂糖、塩胡椒、＜アレンジ１＞、玉ねぎすりおろしか、人参すりおろし、追加で醤油、追加で塩胡椒、＜アレンジ２＞、追加でにんにくチューブ、＜アレンジ3＞

卵入りもやし炒め

ツナ缶の油で超簡単１品♪卵もやし炒め☆
ツナ缶の油で超簡単１品♪卵もやし炒め☆ by １９３ママ♪

もやし、卵、ツナ缶の油、ぽん酢、ブラックペッパー

調味料2つでできる！にんじんシリシリ

ツナの油で炒めるよ☆人参しりしり
ツナの油で炒めるよ☆人参しりしり by はなぺちゃ。

人参、ツナ缶(油も使うよ)、卵、だしの素、醤油

たっぷりの旨味成分が料理をおいしくする

ツナ缶の油にはツナの旨味が含まれていて、料理をおいしく仕上げられるので捨てる必要はありません。今回はドレッシングや炒め物のレシピをピックアップしました。ほかにも味噌汁や炊き込みご飯、卵焼きなどにも幅広く活用できるのが強みです。

ドレッシングにする場合は、調味料や入れる割合を変えるとまた違った味になるので、自由にアレンジしやすいのも嬉しいポイントです。ただし、塩・こしょうは味が決まるまで入れて、適宜味見をしながら調整してください。 ツナ缶の油を使ったレシピのレパートリーが増えれば、料理がよりいっそう楽しくなること間違いなしです。

画像提供：Adobe Stock

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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