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美意識の高いベッキーさんを見習ってネバネバ系の美味しいレシピにチャレンジ

相も変わらず好感度の高いベッキーさん。いつも元気なその裏には、野菜を積極的に取ること、玄米を食べることなど自分で食事の管理をしているほか、ダイエットや栄養などのいろんな努力があるそうです。中でも 特に体にいいと言われているネバネバ系の食材、納豆、おくら、とろろ、メカブなどは欠かさず食べているそう。あなたも、ベッキーさんの美しさと元気に近づくために美味しいネバネバ系メニューを食卓に取り入れてみませんか？

健康に欠かせないネバネバ系食材

健康管理を徹底しているというベッキーさんは、ネバネバ系の食材が大好き！ネバネバ系と言えば、納豆やとろろ、メカブ、モズク、モロヘイヤ、山芋などがありますよね。ネバネバ系食材は栄養価が高く、体にとてもいい食材です。
畑や海で取れたネバネバ系食材を使ったメニューが作れれば、ベッキーさんのように明るく、健康な体を手に入れられるかもしれませんよ！

美味しいネバネバ系食材を毎日食べたい！

ネバネバ系食材をもっともっとたくさん取るために、手軽に作れて、毎日食べても飽きないメニューを探してみました！
納豆レシピはなんと22,000品以上、とろろレシピはなんと4000品以上、メカブレシピは約100品と、3つの食材だけでもたくさんのレシピがありました。

納豆

納豆でサラダといえば、このつくれぽ2000件以上！のこれ

キャベツと納豆の和風おつまみサラダ
キャベツと納豆の和風おつまみサラダ by ともももももえ

キャベツ、納豆（付属のタレと辛子も）、海苔、麺つゆ（3倍濃縮）、マヨネーズ、お好みで足す材料、追加で入れる辛子、卵黄や温玉など、海苔（飾り用）

納豆好きなら、ネバネバふわふわのこの食感が嬉しい♪

大根おろし入りふわふわ納豆
大根おろし入りふわふわ納豆 by miyuki12

大根、納豆（タレも）、葱、大葉、海苔などお好みのトッピング

とろろ

洋風ととろろの面白い組み合わせ

野菜たっぷり✿ヘルシー和風✿とろろドリア
野菜たっぷり✿ヘルシー和風✿とろろドリア by みどふぁどベシ

長芋、●牛乳、●粉末かつおだし、●味噌、●卵、椎茸、しめじ、れんこん、ベーコン、ご飯、ぎんなん(茹でてあるもの)、塩コショウ、生姜パウダー、醤油、ピザ用チーズ、小ネギ、サラダ油(炒め用)

やっぱり簡単なのがいいよね！

簡単！長芋のとろろ焼き
簡単！長芋のとろろ焼き by モンズキッチン

長芋、卵、めんつゆ（濃縮2倍）、片栗粉、牛乳または水、味付け海苔（12切）、マヨネーズ、サラダ油

メカブ

今が旬の大根とさっぱり和えてすぐ完成！！

大根とめかぶのポン酢和え
大根とめかぶのポン酢和え by kaiko子

大根、めかぶ（味付き、味なしどちらでもOKです）、しょうが、大葉、梅干し、ポン酢

これぞネバネバ系の最強レシピ！

♡納豆・めかぶ・長芋でネバネバ♡
♡納豆・めかぶ・長芋でネバネバ♡ by ♡ひな祭り♡

なっとう、めかぶ（味付けでもOK）、キュウリ、長芋、めんつゆ(3倍濃縮)、酢、うめぼし（種のぞく）

これなら毎日でもネバネバ系食材を取り入れられそうですよね。「最近なんか調子が悪くって…」という人、ベッキーさんのような美しくなりたい人は、ぜひ、ネバネバ系レシピにチャレンジしてみてください。（TEXT: 川崎真佑美/ライツ）

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