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健康レシピ

ダイエット中だけどピザが食べたい!そんなときの救世主「オートミールピザ」

ダイエット中におすすめの「オートミールピザ」

春に向けてダイエットをしている方もいらっしゃるかと思います。今日は、ダイエット中にも食べられるような「オートミールピザ」をご紹介します。

オートミールと塩と水でピザ生地が作れる

生地にオリーブオイルを混ぜて

具材をたっぷり乗せて

カリフラワーを生地に入れて

おからパウダーを入れて食物繊維をプラス

オートミールでピザ生地作り

オートミールは小麦粉と比べて糖質量が少なくて食物繊維が多い食品です。いつものピザ生地をオートミール生地にかえるだけなので、ダイエット中にも食べやすくなりますね。ピザ生地を手作りする場合、通常発酵させる必要がありますが、オートミールピザなら発酵させる工程もないので、手軽に作れるのも嬉しいところ。具材はお好みで調整できるので、チーズの量を調整すれば脂質オフにもつながります。ぜひ、お好みのオートミールピザを見つけて作ってみてください。(TEXT:若子みな美)

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