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【超時短】切って盛るだけ！夏バテに負けない「アボカドのねばねば丼」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

猛暑を乗り切れ！アボカドとねばねば食材コンビ

毎日続く猛暑で身体がヘトヘト…。そんなときに最適なのが、栄養満点のアボガドを使ったお手軽料理です。とろろ・オクラ・納豆といったねばねば食材を合わせることで、食欲がないときでもペロリと食べられます。また、切って盛り付けるだけなので、暑さで料理するのが億劫なときにもお勧め。好きな食材を入れたり冷蔵庫の残りものをプラスしたりと、アレンジしやすいのもポイントです。

シンプルでヘルシーなアボカド丼

見た目もシンプルだけど、箸が進むアボガド丼。オクラや納豆など、ヘルシーな食材を使っているので、ダイエット中の人にもお勧めです。

アボカドと３種のねばねば丼
アボカドと３種のねばねば丼 by ＊☆♡tomo♡☆＊

アボカド、長芋、オクラ、納豆、わさび醤油、ゴマ油、ご飯


マグロで見た目も鮮やかなアボカド丼！

マグロのたたきをトッピングすることで、鮮やかで豪華な見た目に。たくあんを入れることで、食感も楽しめます。

マグロのたたきとアボカドのネバネバ丼
マグロのたたきとアボカドのネバネバ丼 by U_Uumi☆

ご飯、マグロのたたき、納豆、アボカド、たくわん、温泉卵、レモン汁、醤油、みりん、ごま油、わさび、納豆のたれ


オリーブオイルで、ちょっぴり洋風アレンジ

オリーブオイルが加わることで洋風なアボカド丼に変身します。ねばねば食材とも相性がよく、猛暑で疲れたときにぜひ食べたい一品です。

キレイになれる ねばねば丼
キレイになれる ねばねば丼 by achiko^_^

納豆、長いも、 しょうゆ、 　　 酢、 　　 鰹節、アボカド、　 　ごま油、　　 塩、トマト(中)、　　オリーブオイル、　　塩、オクラ、　　しょうゆ、ご飯


どのレシピも火を使っていないので、時間がないときでも、気軽に作れるものばかり。まだまだ続く猛暑日を、栄養豊富なアボガドとねばねば食材で乗り切りましょう！（TEXT:釜井知典/ライツ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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