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話題の「つぶつぶゴロゴロ飲料」は自宅でも作れる！

「つぶつぶゴロゴロ飲料」ってなに？

いま話題の「つぶつぶゴロゴロ飲料」とは、果物の果肉や野菜の食感を残した新感覚ジュースのこと。コンビニやカフェでも新商品が続々と発売され、専用のジューススタンドもできるなど、気になっている人も多いのではないでしょうか？この「つぶつぶゴロゴロ飲料」、自宅でもさまざまな食感で楽しむことができるんです！

食感も美味しい手作りジュース！

つぶつぶ、シャキシャキな食感は、種まで食べられるフルーツや食物繊維たっぷりの野菜、スーパーフードのチアシードなど、さまざまな素材から生み出されます。新鮮食材で手作りすれば生でいただけるので、ビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維などの栄養もたっぷり。朝飲むと代謝と血流が良くなり、午後のおやつにすれば集中力が高まったりと、美味しいだけでなく身体にうれしい効果も魅力的です。

食感別「つぶつぶゴロゴロ飲料」

「つぶつぶ」、「シャキシャキ」、「プチプチ」のレシピを、食材別にご紹介します。

〈つぶつぶ〉=キウイ

ラズベリー＆キウイ＆バナナスムージー
ラズベリー＆キウイ＆バナナスムージー by 旦那は皿洗い

ラズベリー(冷凍)、キウイ、バナナ、※苺(好みで)、豆乳、ヨーグルト

〈つぶつぶ〉=いちじく

バナナヨーグルトスムージー
バナナヨーグルトスムージー by うぉんかチョコ

ばなな、いちじく、ヨーグルト

〈シャキシャキ〉=梨

シャキシャキさっぱり梨スムージー！
シャキシャキさっぱり梨スムージー！ by Hazuki:

梨、氷、蜂蜜

〈シャキシャキ〉=レタス

レタスと人参のヨーグルトスムージー◎
レタスと人参のヨーグルトスムージー◎ by まいうー探しの旅人

人参、レタス、ヨーグルト、ハチミツ

〈プチプチ〉=チアシード

♡グリーンスムージー☆チアシード添え
♡グリーンスムージー☆チアシード添え by 気まぐれmaki

調整豆乳(お好みで低脂肪牛乳)、ホウレン草or小松菜、バナナ、無糖ヨーグルト、セロリの葉、※リンゴ、※みかん、※冷凍ブルーベリー、蜂蜜orオリゴ糖、お酢(お好みのお酢)、チアシード、氷

いかがでしたか？お気に入りの食感で、楽しく健康的にジュース生活を楽しんでみませんか？

執筆：ひらばるれな

食べることばかり考えている１児の母。
衣食住と多様性をテーマに、書籍編集やWebメディアでのライティング、ワークショップ講師などをしています。

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