夏に気になる「ぽっこりお腹」撃退！かんたんエクササイズ by 彼オトし美ボディーレシピ

出ているお腹に焦りを感じて、とりあえず腹筋をしまくってみるものの、2、3日たっても効果は出ず、しかも辛いから続かない…そんな経験はありませんか？ ぽっこりお腹にはいくつかの原因があります。例えば、「便秘」、「運動不足による筋力の低下」、「骨盤の歪み」等々 。運動をすることで悪い事はありませんが、自分の「ぽっこり」にあった方法を実践すれば、効率的かつ効果的に、あなたのぽっこりを撃退する事ができます。

食べた後でもないのにお腹がぽっこり出てしまっている方は、腸が機能低下を起してしまっている可能性があります。腸が機能低下してしまうと、血行が悪くなり→腸が凝り固まり→老廃物が上手く排出出来ずリンパにたまる→むくみ、肌荒れ、体全体の代謝を低下させる…と、恐ろしいことが！

今回は「ぽっこり撃退法その１」として、原因の一つである、カラダのゆがみによってお腹がぽっこりしている人向けに、簡単なエクササイズをご紹介します。 まずは自分に「ゆがみ」があるのかどうかをチェックしましょう。 該当項目が多いほど、骨盤が歪んでいる可能性が高くなります。

気になる彼から返信が来ない…そんなやきもきする「メールの待ち時間」を活用して、ぽっこりお腹を解消してしまいましょう！

いかがでしたか？ ぜひこのポーズをメールの返信待ちの間に取り入れて、ぽっこりおなかを解消してくださいね。ゆがみ以外の原因による「ぽっこりおなか」解消法は、次回の記事でご紹介します♪

彼オトし美ボディーメイキングが得意なヨガインストラクター。イラストレーターとしても活躍し、得意のかわいくてコミカルなイラストと共にダイエットを応援。ヨガ未経験の方でも簡単にできるように、日常の一コマを使った「面白くて、シェイプアップ効果のあるヨガポーズ」をご紹介します。

●イラストレーターりゃんよ　公式サイトはこちら