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ランチ

暑さに負けない！「バナナonトースト」で栄養満点朝食6選

夏こそしっかり栄養補給を

暑いと食欲が落ちて、朝食を食べるのもシンドイ。でも、食べないと体力が落ちて、夏バテ加速という悪循環に陥ってしまいます。
やはり朝食は、しっかり食べておきたいですね。そこで今回は、食べやすいのに栄養満点な朝食をご紹介。ポイントは、バナナ♪そう、栄養満点食材として有名なバナナをトーストにONすれば、それだけで栄養価アップ！甘いのでスイーツ感覚で食べられるところも嬉しい。これならお子さんも喜んで食べてくれますね。

バナナをカットしてのせるだけ★

今回フィーチャーしたのは、カットしたバナナにチーズ、シナモンシュガー、きなこ、ココアなどをプラスした6つのアレンジバリエ。その日の冷蔵庫にある食材と気分で、チョイスしてくださいね。

焼いたチーズとバナナが絶品！

スイスの朝食☆バナナチーズトースト
スイスの朝食☆バナナチーズトースト by すくもーん

食パン、バナナ、ピザ用チーズ、マヨネーズ

塩をふることで甘さアップ♪

朝ごはん！ジュワッと塩バナナトースト
朝ごはん！ジュワッと塩バナナトースト by Ikunana

クルミ食パン(普通のでも)、バター(マーガリン)、塩、バナナ

シナモンシュガーが香ばしい★

朝食に✿バナナシナモンシュガートースト
朝食に✿バナナシナモンシュガートースト by JUNSEIママ

食パン、バナナ、シナモンシュガー、マーガリン

ごまきなことバナナが好相性！

健康的な朝に♡きなこバナナごまトースト♡
健康的な朝に♡きなこバナナごまトースト♡ by かずえ亭２号

食パン、バナナ（小～中）、きなこ、すりごま、マーガリンかバター

ココアのほろ苦さがいいアクセントに♪

■朝食■大好きココアバナナトースト♪
■朝食■大好きココアバナナトースト♪ by まっり

食パン、ココア（無糖）、バナナ、砂糖

ピーナッツバターを組み合わせても★

朝ごぱん♡ピーナッツバター＆バナナ
朝ごぱん♡ピーナッツバター＆バナナ by s0u4

食パン、ピーナッツバター(SKIPPY SUPER CHUNK使用)、バナナ、シナモンパウダー

いかがですか？どれもすごく美味しそうですね。カットしたバナナをONして焼くだけだから、すごく簡単です。焼いたバナナはトロトロ♪ほっぺが落ちそうな甘さです。普通のトーストはムリでも、スイーツっぽいこんなトーストなら、きっとペロリと完食できますよ。ぜひ試してみてください。(TEXT:森智子)

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