気になる正月太りには…◯◯を使って「ダイエット麺」レシピ

大豆ミート乾燥タイプ、絹ごし豆腐(150g)、にんにくチューブ(またはすりおろし)、しょうがチューブ(またはすりおろし)、ごま油、◯水、◯酒、◯しょうゆ、◯コンソメ、◯豆板醤、◯オイスターソース、◯砂糖、◯水溶き片栗粉、◯しらたき、山椒(あれば)、万能ネギ

アク抜き白滝(5%の砂糖か塩で揉む)、ツナ缶 (軽く油切り)、玉ねぎ スライス ※無くても、☆絹ごし豆腐(軽く水切り)、☆濃縮出汁+醤油、☆創味シャンタンorコンソメ(顆粒)、☆黒胡椒、☆マヨネーズ※お好みで、☆レモン汁※お好みで、仕上げトッピング、☆ニンニク(すり下ろし) ※苦手な方は無くても、大葉(千切り)などハーブ ※お好みで、レモン※無くても、オリーブオイル

白滝 アク抜き不要なもの 、ベーコン、インゲン、パプリカ　赤、舞茸、☆オイスターソース、☆コチュジャン、☆砂糖、☆創味シャンタン缶、塩、コショウ、カロリーハーフマヨネーズ、ごま油、サラダ油(炒め用)