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【冷えは万病のモト】夏冷えによる体調不良にご注意を！

暑いはずの“夏”と“冷え”は、意外と思われる組み合わせですが、実はこの「夏冷え」に切実に悩んでいる人が増えています。中には、体の内側から冷えきってしまっているのに、自分が冷えているのを実感していない人も！

夏は体を冷やす要素がいっぱい！

薄着のまま冷房が利いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい食べ物や飲み物ばかり口にしたりしていませんか？薄着・冷たい飲み物・冷房この３つの要素が「夏冷え」の原因。冬であれば厚着をし、部屋を暖房で暖め、温かい飲み物や食べ物で体を温める工夫をしますが、夏はついつい、身体を冷やしてしまう行動をとりがちです。

夏冷えを防ぐ３つのルールとは？

ずっと体を冷やし続けていると、疲れやすい、だるい、食欲がない、風邪を引きやすいといったプチ不調が起こりやすくなります。もし原因はハッキリしないけれど、なんだか体調が悪いと感じているなら、それは「夏冷え」が原因かもしれませんよ。「夏冷え」を防ぎたいなら、

・靴下やカーディガンで足元と首元を冷房からガードする
・冷たい飲み物を摂り過ぎない
・お風呂では湯船につかって汗をたくさんかく

まずはこの３つに注意してみましょう。夏冷えを防ぐ習慣を身につけて、夏特有の冷えと不調を撃退しましょう！

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