【ストレス度チェック！】たくさん寝るあなたは・・・

ストレスが溜まると、全てから逃げ出してひたすら寝てしまう…。悩みから逃げている自分と、ほんのちょっとでも向き合えば、解決への道は近いかも。

ストレスに強くなるためには、健康的な食事が一番ですが、とくに糖質の分解を助けるビタミンB1や「副腎皮質ホルモン」を作るためのビタミンC、イライラを解消するカルシウムなどがよいとされています。

カルシウムは、カルシウムを含む魚料理や、チーズを使った料理から摂れるので、レシピは豊富。おいしい食事を楽しんでストレスを少しでも減らしてから、しっかり睡眠をとっては。