【ストレス度チェック！】食欲がなくなるあなたは・・・

体力や気持ちの限界を越えると、急に電池が切れたように元気がなくなってしまうあなた。体力や気持ちの充電に必要な栄養を摂らず、さらに憂鬱な気持ちを長引かせているかも。

まずは、しっかり栄養と休養をとりましょう。その上で、ストレスによって失われがちな栄養素を補って。その一つがカルシウムとマグネシウムです。

カルシウム、マグネシウムが豊富な食材をしっかりとりましょう。しらすや干しえびは両方の栄養素が多い割に、少量しか食べられないので、いつもの食事に添えるなどの工夫を。まずは、食欲を取り戻して健康な体を目指しましょう！