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オートミールでヘルシー朝ごはん「ポリッジ」を作ってみよう

朝から栄養たっぷり！

ダイエットで人気のオートミールですが、スタンダードな味わい方をご存知ですか？ 今回の「ポリッジ」のように、洋風お粥の味わいを楽しんでみましょう！

オリーブオイルの香り

冬の朝食に☆オートミールポリッジ
冬の朝食に☆オートミールポリッジ by ソフィア☆じゅんko

オートミール、牛乳、塩、EXバージンオリーブオイル、アーモンド(無塩)

うれしいフルーツたっぷり

オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ
オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ by LoonaCafe

オーツ（Quick Oats)、水、ドライフルーツ（アプリコット、デーツ、レーズン、プルーン等）、牛乳、バナナ、くるみ、ハチミツ

甘みのある野菜も◎

かぼちゃとたまねぎのオートミールポリッジ
かぼちゃとたまねぎのオートミールポリッジ by ぴよのふ

たまねぎ、かぼちゃ、オートミール、水、塩

スパイスがポイント

りんごのポリッジ（オートミールミルク粥）
りんごのポリッジ（オートミールミルク粥） by ちいさなしあわせKT

オートミール、牛乳、りんご、カルダモンパウダー、シナモンパウダー、はちみつ

ココアの甘みで温まる

チョコポリッジ★オートミール★
チョコポリッジ★オートミール★ by ちむのダンナごはん

オートミール、水、塩、ココアの素（砂糖入り）、牛乳、オレンジマーマレード

一足早めのきれいな春色

ビーツとバナナのミルクポリッジ
ビーツとバナナのミルクポリッジ by Coto＊oats

オートミール、豆乳(ミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルク)、水、甘めに味付けしたビーツのピクルス、バナナ、シード類、ココナッツフレーク、（はちみつ）

イギリスの定番朝食がうれしい

フルーツや野菜、ココアなど、さまざまな味わいが楽しめるバリエ6選。レンジや小さな鍋で簡単に作れる「ポリッジ」は、イギリスでは定番の朝食です。栄養を摂れるだけでなく、体もポカポカ温まるので、朝にピッタリですね。

オートミールを常備しておけば、いつでも大満足な朝食を用意できます。朝食を抜いてしまいがちな一人暮らしや新生活の方にも、ぜひ試していただきたい逸品です。

朝からしっかりとおいしく味わえば、一日のスタートが違ってきますよ。イギリス旅行気分も楽しみながら、ステキな朝をすごしてみませんか？（TEXT：八幡啓司）

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