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朝ごはん

忙しい日でも栄養満点◎朝ごはんは「おにぎらず」で決まり!

栄養満点の「おにぎらず」で朝ごはん

忙しい朝にもワンハンドで食べられる、栄養満点の「おにぎらず」レシピをご紹介。手間をかけずにしっかり食べられる朝ごはんをお探しの方、必見です。

サンドイッチの具でおにぎらず

目玉焼きとウインナーが手で食べられる

スライスチーズと鮭フレークを包むだけ

旅館の朝食風の組み合わせ

ハムエッグ&赤じそご飯で大満足

さっと作って食べられるのが魅力

10年ほど前にブームになった。にぎらずに包んで作る「おにぎらず」。さまざまな具材をご飯と一緒に食べられるので、忙しいときに重宝すると人気でした。

今回は、特に朝食向きの具材を包んだレシピをピックアップしました。手を汚さずに作れて、さっと食べられるので、ブームに関係なく朝食レシピとして活用したいですね。

鮭フレークやチーズなど加熱のいらない具材なら、調理もあと片づけも簡単です。朝食やお弁当にぜひ作ってみてください。 (TEXT:菱路子)

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