気温が高くなってきた今日この頃、家族で出かける人も増えてきたのではないでしょうか。アウトドアを...

世間では、基礎代謝量が高いことを指して「代謝が良い」という言葉を使われることが多いです。この「...

果物の摂取は1日200gが目標(※1)とされています。しかし、実際の平均摂取量は30代男性で3...

そもそも尿酸とは、プリン体という物質から作られる老廃物で、通常は尿から排泄されます。何らかの原...

朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例え...

コレステロールにはHDLコレステロールとLDLコレステロールの2つがあります。前者は体内で使わ...

忙しい毎日に追われていると食生活がおろそかになってしまうことも。きちんとした食生活を送ることは...

まずは冷え性の原因を知りましょう。ダイエットのため、食べる量を極端に減らすと、体温を維持するた...

乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の...

アメリカの食事ガイド「マイ・プレート」は、1992年に発表された「フード・ガイド・ピラミッド」...

外食や居酒屋などのコース料理は、全て食べると1000kcalを超えてしまうものが多いため、カロ...

今頑張っている食事の取組みの効果を高めたい方、食事はもちろんだけど運動も頑張ってみたい方、食事...

減量の目標として、まず3％減らすことを目標にしてみましょう。3％というと、60㎏の方なら1.8...

夜食が太るのは、単純にカロリーオーバーしてしまうことが考えられます。例えば、残業後に空腹感が強...

減塩は、高血圧の方や血圧が気になる方が取り組むイメージがありますよね。対して「節塩」は、大人も...

11月14日から2週間にわたって開催された「冬レシピ」チャレンジ。ショートムービープラットフォ...

血糖値の材料となるのは、主に食事中の糖質です。糖質がブドウ糖まで分解され、血液中に入り込むこと...

私たちはカラダに必要なカロリーを食べ物などから得る一方で、カラダを動かすために必要なエネルギー...

そうめん・うどん・そばなど炭水化物だけの食事では、ビタミンが不足してしまい、体内のエネルギー効...

寒さが増して空気が乾燥してくると、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすい時期になるため...