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【ダイエット お悩み相談室】体重をはかるベストタイミングって？

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！質問に答えるのはクックパッド ダイエットラボの店舗で活躍中のダイエット トレーナー（管理栄養士）。 今回は、ダイエットに欠かせない体重測定、いつはかるのが一番効果的なの？とお悩みの方からのご質問です。

質問内容

体重を測る時間はいつがいいのか教えてください！
体重は1日の中のどのタイミングで測定するのがベストですか？

回答

ベストタイミングは、毎日測り続けやすいときに!

体重は朝起きて、排泄を済ませた後が最も軽くなります。
ただ、毎日測定してグラフで確認することが優先ですので、測り続けやすいタイミングがイチバン！
体重計は針のものよりもデジタルのものがおすすめです。
ぜひ体脂肪率も一緒に確認しましょう。

●毎日同じ時間帯、同じ条件（服装や食事のタイミングなど）で測る
●体重計は平らなところに置いて使う
を意識しましょう。

ダイエットをより成功させるには・・・

食事の記録と体重のグラフを合わせてみることで、太る原因を見つけ対処しやすくなるので、ダイエットのスムーズな成功が期待できます。

回答者

クックパッド ダイエットラボ　管理栄養士：山本 早紀

クックパット ダイエットラボ代々木店。
現在、代々木店にてダイエット指導を行い、多数の方をダイエット成功に導いています。

監修：クックパッド ダイエット

「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラムです。「食べてやせる」からストレス無し！今まで何をしても痩せなかった方！是非一度ご来店ください。
クックパッド ダイエット: https://cookpad-diet.jp/
大人気！あなたのやせない弱点がわかるダイエット診断: https://cookpad-diet.jp/shindan/

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