「グレープフルーツ」の香りはダイエットに効果的だった！

グレープフルーツの爽やかなすっきりした香りで、「リフレッシュした」「元気が出た」という経験はありませんか？実はグレープフルーツの香りにはダイエットをサポートする効果があるんです。

グレープフルーツの香りには中性脂肪の合成に関与している酵素の活性を抑える働きがあり、中性脂肪の減少が確認されています。

グレープフルーツの香りには交感神経を活性化させる働きがあります。交感神経が活性化すると空腹感が抑えられるため、過食を防ぐことができます。

グレープフルーツの香りの成分が多く含まれているのは皮。次いで白いわたや筋の部分です。皮をむく時には手でむいて、皮から出る香りのシャワーをたくさん出して、吸い込みましょう。むいた皮はお皿にのせて、お部屋をグレープフルーツの香りで満たしましょう。

グレープフルーツの精油を入れたディフューザーで室内を香らせましょう。朝起きた時や、食事の前には精油を１滴落としたテッシュの香りをかぎながら深呼吸してみましょう。空腹感がやわらぎエネルギー燃焼が高まります。

グレープフルーツは１個丸ごと食べても100kcal。他の果物に比べて糖分やカロリーが低いというところもダイエット向きです。１個食べると１日分のビタミンＣ100ｍｇ摂ることができるほか、ルビーグレープフルーツ１個には人参１本分のβカロテンも含まれています。

また、グレープフルーツは自律神経のアクセルモードの交感神経を高め、気持ちをリフレッシュさせてくれます。グレープフルーツの香りで気持ちよくダイエット！是非お試しください。

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