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レパートリー広がる！ダイエッターが注目する「オートミールおにぎり」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

オートミールでおにぎりが作れる

人気急上昇の「オートミール」。購入したものの、牛乳やヨーグルトと合わせる以外の使い方がわからないという方も多いかもしれません。今日はオートミールで作るおにぎりをご紹介します。

豆腐と混ぜて使う

米でしかない！オートミールで鮭おにぎり
米でしかない！オートミールで鮭おにぎり by これぞう

オートミール、木綿豆腐150ｇのパック、水、ごま油、鮭フレーク、味の素、アジシオ、焼き海苔

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピを参考に調理させていただきました

香ばし焼きおにぎり

オートミール☆焼きおにぎり
オートミール☆焼きおにぎり by yuuchanmin

オートミール、水、ふりかけ（なくてもOK）、油、麺つゆ（濃縮タイプのもの）

切り干し大根を入れて炊き込みご飯風に

炊き込みごはん風オートミールおにぎり◎
炊き込みごはん風オートミールおにぎり◎ by クックニート

切り干し大根、オートミール、鰹節、醤油、みりん、(ちりめん山椒ソフトふりかけ)、(またはお好きな具)

うま味たっぷり塩昆布

オートミール　塩昆布おにぎり
オートミール　塩昆布おにぎり by ds24

オートミール、塩こんぶ、ごま油、醤油、水

さわやか大葉＆梅干し

オートミールでじゃこと梅干しおにぎり
オートミールでじゃこと梅干しおにぎり by ﾏｼｭﾏﾛｺｺｱ

オートミール(約30g)、水、ちりめん山椒(しらすでもOK)、梅干し、大葉

オートミールと水をレンチンしてから使う

オートミールと水を混ぜて電子レンジで加熱し、オートミールをやわらかくします。塩昆布や梅干しのようなおにぎりの定番食材を合わせて作ればあっという間に「オートミールおにぎり」に。また、フライパンで焼いて焼きおにぎりにするのもおすすめ。切り干し大根を入れて炊き込みご飯風の味わいにしたり、豆腐を混ぜてしっとりさせたりとアレンジ自由自在。日替わりで楽しむこともできますよ。ぜひ、お好みのオートミールおにぎりレシピを見つけて作ってみてください。（TEXT：若子みな美）
（撮影：クックパッドフォトサポーターズ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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