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アスパラ、はんぺん(90g)、ムキ海老(冷凍)、★マヨネーズ、★キッコーマン「特選丸大豆醤油」、片栗粉、パン粉
豚薄切り肉、アスパラガス、タバスコ、パルメザンチーズ、塩胡椒、フライ衣、トマトソース、トマトピューレ、ハーブソルト、おろしにんにく
アスパラ、鶏ひき肉、*玉ねぎ(みじん切り)、*塩麹、*胡椒、*片栗粉、サラダ油、卵黄、照り焼きソース、醤油、みりん、酒、砂糖
くれぐれも飲み過ぎには注意しつつ、明日のやる気を充電しましょう。(TEXT:大河原裕美)
参考資料: ・『もっとからだにおいしい野菜の便利帳』 (高橋書店)
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