【材料３つ】ダイエット中のおやつに！「豆腐アイスクリーム」の味バリエを紹介！

ダイエット中にアイスクリームはもってのほか！と我慢していませんか？本当にそうでしょうか？まずは、市販のアイスクリームは何で作られているのか見てみましょう。主な原材料は５つです。
１．牛乳
２．クリームやバターなどの乳脂肪分
３．脱脂濃縮乳や脱脂粉乳、練乳などの無脂乳固形分
４．砂糖
５．ヤシ油、パーム油、菜種油などの植物性油脂

これらに卵やフレーバーが加わります。市販のカップアイス平均的なカロリーは1個300～350kcal(150g)。これを運動で消費しようとすると、ウォーキング約2時間分になります。アイスクリームが太るといわれる最大の原因は高カロリーであること。しかも、脂質と糖分が大部分なのでエネルギーとして消費されなければ体脂肪となってしまいます。カップアイスも半分だけ食べて、半分を翌日に回すことができればいいのですが、一度食べ始めるとやめられないですよね。

カップアイスと同量でも安心して食べられるアイスの条件は、低カロリーで高タンパク質、糖分・脂質が控えめなこと。その上ダイエットに効果的な機能性を持つ食材をプラスした欲張りアイスクリームが理想的。そんな夢のようなアイスクリームが、豆腐アイスクリーム！

市販のアイスに比べて低カロリー。お豆腐が主成分だから美肌をつくるたんぱく質や女性に嬉しいイソフラボンもたっぷりです。

１．絹ごし豆腐
２．はちみつ
３．美容効果たっぷりの「○○」

3つめに入るダイエットに効果的な機能性を持つ食材とは？

なめらかリッチなアボガドアイス。血行も促進し、冷え性の改善に。

ココアは食物繊維が豊富なので便秘の解消にも◎

黒ゴマを加えることで、艶やかな髪の毛やお肌に！

お豆腐アイスクリームはアイスクリームのなめらかさと、シャーベットのシャリシャリ感が楽しめて、暑い夏にぴったりのおいしさです。美容効果も期待できるビューティアイスクリームで、キレイに痩せちゃいましょう♪

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