正月太りしても我慢したくない！ヘルシーおからナゲット弁当

子どもが大好きなチキンナゲット。買うとそこそこお金もかかるし、お正月太りしてしまった人にはカロリーも気になりますね。
でも、これからご紹介する食材を活用すれば、ヘルシーでしかもリーズナブルにたくさんのナゲットが作れてしまうんです。その食材とは、おから。ポイントは、鶏のひき肉と同量のおからを混ぜ合わせること。それをナゲットの形に成形して揚げるだけで、ふわふわに仕上がりますよ～。

ヘルシーでたくさん食べられるところが人気のようです。「つくれぽ」(つくりましたフォトレポートのこと)でも、「月1で大量生産して食べてます！」「1歳の娘にも安心して食べさせられる嬉しいレシピです！」「ふわふわでおいしかったです！」と大人気♪

いかがですか？玉ねぎ、大葉、梅干し、ゆずの皮などを入れたという声も！大量に作ってストックしてあるという意見もいっぱい。確かにこれがあれば、あっという間に美味しいナゲット弁当ができます。冷めても美味しいので、ぜひ作ってあげてください。 (TEXT:森智子)