cookpad news
スイーツ

卵なしで濃厚美味！罪悪感ゼロの「お豆腐アイス」でダイエット中も大満足

卵を使わないけど濃厚なアイスを作る秘訣はお豆腐！

アイスが食べたいけど、ダイエット中だから…卵や生クリームを使わないと美味しいアイスはできない…と思ってあきらめていませんか？
実はお豆腐を使えば卵不使用で濃厚でおいしいアイスが作れちゃうのです！お豆腐を使っているので罪悪感ゼロ！！おいしく食べてダイエットできちゃいそうですね。混ぜるだけなのでアイスクリームメーカーがなくても手軽に作れるのも嬉しいポイント。おうちにあるものでお豆腐アイスを楽しみましょう！

おすすめ豆腐アイス4選！

王道バニラ

混ぜて冷やすだけ♪豆腐アイスクリーム♡
混ぜて冷やすだけ♪豆腐アイスクリーム♡ by くんきん

豆腐(木綿でも絹でも)、メープルシロップ、油(癖のない食用のもの)、塩、バニラエッセンス

ほろ苦風味がたまらない！抹茶味

濃厚！豆腐抹茶アイス♡ワンボウルで簡単♪
濃厚！豆腐抹茶アイス♡ワンボウルで簡単♪ by ☆まつえり☆

絹ごし豆腐、砂糖、抹茶、牛乳、ホワイトチョコ(板チョコ)、白玉だんごやあんこなどのトッピング

子どもも大人も大好き！チョコレート

濃厚！なめらか♪豆腐チョコアイス
濃厚！なめらか♪豆腐チョコアイス by PUKAFU

木綿豆腐、ハチミツ（またはメープルシロップ）、ココア、お好みで豆味噌、ブランデー

キレイな黄色のかぼちゃ

卵・生クリ無♡濃厚〜お豆腐かぼちゃアイス
卵・生クリ無♡濃厚〜お豆腐かぼちゃアイス by noripetit

かぼちゃ(皮と種をとり正味)、絹ごし豆腐、豆乳(or牛乳)、メープルシロップ、バニラエッセンス

暑い日に食べたくなるアイス。お豆腐アイスなら卵や生クリームを使わないので、ダイエット中もコッテリしたものを控えたいときも安心。作り方も簡単な上、特別な道具も不要！暑い日に食べたくなるアイスをお豆腐で気軽に作ってみましょう！

執筆：中村りえ

管理栄養士／米粉専門お菓子研究家
家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉のおいしさを知り、米粉の魅力を多くの人に伝えたいと思い、米粉専門の管理栄養士として活動を始める。米粉のお菓子教室を主催する傍らレシピ開発も行う。
ブログ：https://ameblo.jp/rie707rn/
インスタグラム：https://www.instagram.com/rie.nakamura0707/

関連する記事
ジャムをはさんだ見た目がかわいい！「ビクトリアケーキ」を作ってみよう 2023年04月01日 17:00
アメリカでは禁断のスイーツ！生地を“生”で食べる「クッキードウ」って？ 2023年04月15日 15:00
しっとり美味！オートミールで「フレンチトースト」が作れる 2023年04月16日 11:00
いま注目の「米粉」なら、寝かす必要なし！思い立った時に作れるカヌレ 2023年04月21日 12:00
小麦粉じゃなくてもふんわりおいしい！米粉でグルテンフリーな「お好み焼き」 2023年04月25日 08:00
これなら手が汚れない！子どもに人気の「肉巻きおにぎり」のお悩み解決 2023年04月26日 16:00
米粉でカリッモチっ！親子で一緒に作れる餃子で大型連休を楽しもう 2023年04月25日 18:00
血圧・血糖値が気になる方は必見！我慢しない食事法「乳和食」とは？ 2023年04月05日 20:00
幅広い用途で大活躍！話題の食材「米粉」活用レシピ特集 2023年04月07日 13:00
気軽に使えて便利！みんなが楽しんでいる 「#米粉活用」料理 2023年04月12日 14:00
ヘルシー美味！「高タンパク」のパンケーキはこう作る 2023年05月09日 12:00
材料4つでしっかり美味「米粉スイーツ」 2023年05月18日 14:00
バターも卵もチョコも不要！あの食材でカロリー1/3の「ブラウニー」が作れた 2023年05月21日 13:00
栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング 2023年05月17日 20:00
果物は太るってホント？栄養士が教える正しい果物のとり入れ方4つ 2023年05月24日 20:00
材料2つ！家にアルモンデで作れる「ひんやりクッキーサンド」4選 2023年06月17日 15:00
やる気が出ない！ダイエットのモチベーションを上げるコツ 2023年06月21日 20:00
食べ過ぎリセットやカロリーコントロールに！糖質を控えたいときに選ぶべき食べ物ガイド 2023年06月28日 20:00
万能米粉でラクチン！火を使わず作れる絶品「キーマカレー」 2023年05月23日 18:00
しっかり食べながら28kg減！人気YouTuber・しらスタさん流「食材選び」の極意 2023年06月03日 21:00
【いちごもラムレーズンも】マシュマロで作る「簡単アイスクリーム」味バリエ 2023年06月27日 15:00
容器いらず＆材料2つ！ペットボトルコーヒーで「コーヒーゼリー」 2023年06月29日 14:00
一口サイズが嬉しい！「チーズケーキアイス」が濃厚美味 2023年07月11日 14:00
いつもの味をもっとおいしく！市販の「アイス」格上げワザ 2023年07月15日 17:00
【驚き】ふわふわパンケーキを作るには「豆腐」が正解 2023年07月19日 06:00
カヌレの進化系が登場！「シュヌレ」ってどんなスイーツ？ 2023年07月22日 15:00
子どもの夏休み◎コロコロ「キューブアイス」 2023年07月27日 14:00
10分で食べられる！何もない朝に超スピード完成パン 2023年07月30日 10:00
準備5分のひんやりスイーツ！夏休みに便利な「ひと口チョコバナナアイス」 2023年07月28日 11:00
あの食材で豚肉そっくりに!?ダイエット中でも罪悪感ゼロの「ヘルシーなんちゃって豚丼」 2023年07月25日 19:00
-20kgも夢じゃない⁉︎もちもち新食感がクセになる「罪悪感ゼロクレープ」 2023年06月27日 20:00
えっ!?あの食材で！材料2つで作れる簡単「なめらかアイス」 2023年08月02日 13:00
つるっと食感がレンジで出せる！鍋不要の『もちもち白玉』レシピ 2023年08月19日 13:00
準備時間、たったの5分！市販のアイスで作る「ヘルシー豆腐アイス」のレシピ 2023年07月14日 11:00
「給食がある日」と「家だけの食事」で一番差がつくのはあの栄養！夏こそ食べたい"おやつ"とは 2023年08月09日 12:00
あの食材でモチモチ！高たんぱく・低カロリーな絶品「わらび餅」 2023年08月24日 15:00
血圧が気になる方の新常識！？マグネシウムを食事にとり入れよう 2023年08月11日 19:00
5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜 2023年08月16日 20:00
豆腐1丁で家族みんなが大満足！ボリューム満点「豆腐のガリバタ洋風ステーキ」 2023年08月03日 12:00
無性に食べたくなる！◯◯で「オレオ」がアイスサンドに変身 2023年09月08日 09:00
漬け込み時間はレンジで1分！アイスのせ「フレンチトースト」 2023年09月10日 13:00
5分で完成！朝ごはんにもピッタリな「納豆」の新しい食べ方 2023年09月19日 08:00
パンもごはんもない朝に！さつまいもで作る簡単朝食 2023年09月20日 06:00
覚えておくと超便利！レンジで作る「カスタードクリーム」ならあっと言う間！ 2023年09月20日 14:00
材料少なめレシピが人気！8月に最も読まれた「スイーツ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年09月08日 22:00
ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ 2023年08月30日 20:00
やせない理由はカロリーじゃない？忙しい人が見直したい3つの習慣 2023年09月06日 20:00
食べないダイエットになってない？「カロリー制限ダイエット」の5つの落とし穴 2023年09月13日 20:00
その不調「寝だめ」のせいかも？注意したい社会的ジェットラグとは 2023年09月20日 20:00
栄養士が選ぶ！我慢しないで思いっきり食べたいメニュー5選と食べ方のコツ 2023年09月27日 18:00

おすすめ記事

    cookpad plus 2023年秋号
    節約！ほぼ100円おかず決定版
    テストで診断♪あなたの浮気性度
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら