cookpad news
スイーツ

低糖質が嬉しい♪片栗粉や寒天で簡単「タピオカ風ドリンク」をお家で作ろう

カロリーが気になったら…

今、爆発的な人気を見せている「タピオカドリンク」。原宿には期間限定でタピオカのテーマパークがオープンするなど、その人気は加速中！しかし、中には「タピオカを食べたいけど、糖質の高さが気になって我慢している…」なんて人もいるのではないでしょうか。

そんな方に朗報。実は、おうちで低糖質のタピオカが作れちゃうんです。使うのは、タピオカ粉ではなく、寒天や片栗粉。タピオカ風でも食感はタピオカそのもの！あのもっちり食感を楽しめます。

寒天で低カロリー

糖質ほぼゼロ‼低糖質タピオカ
糖質ほぼゼロ‼低糖質タピオカ by うにいくら

お好きな水分（水、無糖コーヒー、無糖紅茶、その他無糖のフレーバー水分）、ラカントホワイト、またはその他甘味料、オオバコ粉末（サイリウム）、寒天粉末、こんにゃくゲル（なければ水分を15〜20ml増やして代用）

片栗粉でもちもちに！

【家にあるもので！】☆クリアタピオカ☆
【家にあるもので！】☆クリアタピオカ☆ by Kのキッチン日記

片栗粉、砂糖、水

お店で買ったみたい！

低糖質タピオカ（風）ミルクティー
低糖質タピオカ（風）ミルクティー by すぱ郎neo

サイリウム（オオバコダイエット）、ぬるま湯、インスタントコーヒー、エリスリトール、分量外、冷えた紅茶（エリスリトール入り）、生クリーム、絞り器（ノズルの先を切る）、冷水を入れたボウル（氷入れても良い）、キッチンばさみ、でかいストロー（100均）

お手頃価格で作れるのも高ポイント

手作りタピオカ風♡二杯分で22円⁈
手作りタピオカ風♡二杯分で22円⁈ by まちゃみ♪ママ

☆片栗粉 ※あれば、さつまいも澱粉！、☆きび砂糖、☆水、お好みの飲み物

黒糖を使って…

簡単！美味しい＊自家製タピオカ
簡単！美味しい＊自家製タピオカ by wacococo☆

水、黒糖、片栗粉

甘さも自分好みに調整できるので、カロリーを気にする心配もゼロ。タピオカブームを自分流に楽しんでみてくださいね。

関連する記事
たいやきや回転焼きが進化中！人気の「カステラ系和菓子」、東京と大阪でどう違う？ 2023年03月26日 12:00
特別な道具なしでも作れる！片栗粉で簡単「モチモチおやつ」 2023年03月28日 14:00
いま注目の「米粉」なら、寝かす必要なし！思い立った時に作れるカヌレ 2023年04月21日 12:00
世界一低カロリー＆低糖質!?ダイエット中でも食べられる「バスクチーズケーキ」 2023年04月28日 07:00
チョコレート＆お茶を飲むだけ！？名医が教える「1週間で勝手に痩せていく体」になる方法 2023年04月19日 18:00
次なるピスタチオスイーツはこれ。トルコ発の「バクラヴァ」、専門店が続々登場 2023年04月26日 19:00
万年ダイエッターからの卒業！リバウンドを繰り返してたどり着いた、人気インフルエンサーでぶみ・ゆうさんのダイエット成功術 2023年03月29日 20:00
見た目も爽やか！ひんやり冷やして食べたい「レアチーズケーキ」 2023年05月28日 13:00
まるでプリンのような食感！フランス菓子「フラン」が密かな人気に 2023年06月25日 07:00
暴飲暴食をリセット！翌日やるべき3つのポイントとは？ 2023年05月03日 20:00
不摂生女子からの華麗なる転身！健康と理想のスタイルを手に入れた「食事8割・運動2割」のボディメイク術 2023年05月10日 20:00
栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング 2023年05月17日 20:00
果物は太るってホント？栄養士が教える正しい果物のとり入れ方4つ 2023年05月24日 20:00
生地不要でたんぱく質をとれる！鶏むね1枚で作る「チキンピザ」 2023年06月13日 08:00
水切りヨーグルトでカロリーダウン！チーズなしで「濃厚チーズスイーツ」 2023年06月15日 13:00
ダイエット効果も！話題の菌活でキレイになれる理由 2023年06月07日 20:00
メリット・デメリットを知ろう！糖質制限・脂質制限について栄養士が解説 2023年06月14日 20:00
食べ過ぎリセットやカロリーコントロールに！糖質を控えたいときに選ぶべき食べ物ガイド 2023年06月28日 20:00
脂肪肝に血糖値……健康診断で再検査からのオールAへ！−25kgの減量を叶えた「我慢しないダイエット」 2023年05月27日 19:00
しっかり食べながら28kg減！人気YouTuber・しらスタさん流「食材選び」の極意 2023年06月03日 21:00
マヨの代わりに◯◯でカロリー減！新発想ポテサラ 2023年07月12日 09:00
ひんやり甘くてヘルシー「牛乳かん」は夏の健康おやつの定番 2023年07月25日 14:00
鶏むね肉にあの粉をまぶすだけ！プルプル食感「水晶鶏」で食欲アップ＆低カロリー 2023年07月27日 08:00
節約＆低カロリー「むねチリ」が夏の鉄板メインになりそう 2023年07月30日 08:00
そのやり方、間違ってるかも？お米屋さんが教える「無洗米」の正しい洗い方 2023年06月02日 13:00
ファミレスのドリンクバーで脂肪燃焼も！2000人をダイエット成功に導いた管理栄養士が教える「太らない外食術」 2023年07月31日 18:00
感動級の透明感！七夕にぴったりの「まん丸プラネタリウムゼリー」 2023年07月03日 19:00
世界から熱視線！日本の「和紅茶」が注目されている理由 2023年07月26日 19:00
あの食材で豚肉そっくりに!?ダイエット中でも罪悪感ゼロの「ヘルシーなんちゃって豚丼」 2023年07月25日 19:00
-20kgも夢じゃない⁉︎もちもち新食感がクセになる「罪悪感ゼロクレープ」 2023年06月27日 20:00
二度の妊娠・出産を経ても体重キープ！「-20kgダイエット成功者」のその後が凄かった 2023年08月19日 20:00
糖質0g麺を使って！ダイエットランチ 2023年07月31日 10:00
牛乳パックで作れる！ほろ苦うまい「大人味の牛乳かん」 2023年08月15日 14:00
夏休みの思い出づくりにも◎宝石みたいなお菓子「琥珀糖」がかわいすぎる！ 2023年08月25日 12:00
準備時間、たったの5分！市販のアイスで作る「ヘルシー豆腐アイス」のレシピ 2023年07月14日 11:00
節約食材でタンパク質豊富！シャキシャキ絶品「もやし焼き」 2023年07月22日 19:00
カロリー消費を増やす！「基礎代謝」を上げる意外な飲み物を医師が解説 2023年08月18日 18:00
マヨネーズやバターが太るは間違い！糖尿病の専門医が教える「太らなそうだけど実は太る調味料」 2023年08月10日 20:00
あの食材でモチモチ！高たんぱく・低カロリーな絶品「わらび餅」 2023年08月24日 15:00
5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜 2023年08月16日 20:00
血糖コントロールや体重管理に役立つ！糖質が気になる方におすすめの間食 2023年08月23日 20:00
25歳で突然「1型糖尿病」に！食事が苦痛に変わった地獄のような日々から食べる喜びを取り戻すまで【前編】 2023年07月16日 20:00
糖尿病患者のリアルな食生活を発信する「25歳の糖尿病YouTuber」が目指す偏見のない世界【後編】 2023年07月23日 20:00
主菜にも！箸がとまらん「無限厚揚げ」が絶品 2023年09月02日 09:00
夏の食べすぎをこれで調整！豆腐を使ったケーキ＆プリンのレシピ 2023年09月05日 09:00
片栗粉でも作れる！レンジで簡単「わらび餅」 2023年09月06日 13:00
えっ！うそ！ヘルシーすぎ！◯◯でマッシュポテトができちゃった 2023年09月18日 10:00
ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ 2023年08月30日 20:00
食べないダイエットになってない？「カロリー制限ダイエット」の5つの落とし穴 2023年09月13日 20:00
減量中もスコーン1日1個！−30kgを叶えた「停滞期」もお構いなしのストレスフリーダイエット 2023年08月26日 16:00

おすすめ記事

    cookpad plus 2023年秋号
    さっぱり甘い！トマトのデザート
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら