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お弁当レシピ

子どもウケ抜群!市販の「ナゲット」アレンジ

ひと手間加えてアレンジ色々♪

子どもに人気のチキンナゲット。毎日のお弁当作りに、市販のナゲットをよく利用するという方も多いのでは? そのまま食べたり、スタンダードにケチャップをつけるだけでも美味しいですが、一手間加えるだけでいつものチキンナゲットがちょっと違った味わいに! お弁当おかずのバリエーションに悩んでいる方にもオススメな簡単アレンジをご紹介します。

照り焼き味でごはんが進む!

カレーマヨチーズ

バーベキューソースで

チキン南蛮風

ご家庭にある調味料で、とっても簡単にいつもとは一味違うチキンナゲットが作れてしまいますよ。その日の気分でアレンジすれば、毎日のお弁当作りのバリエーションが広がるはず。ぜひ試してみてくださいね!

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆:GOHAN-MAYU

管理栄養士として、老人福祉施設での献立作成、保健機能食品などの食品試験に関わる業務、飲食店の調理業務などを経て独立。現在は、料理教室、食事相談、出張料理、セミナー講演、レシピ開発などで活動中。現在は旬を大切にしたカラダに優しいスープパックのお届けサービスも提供中。 「決して特別な日のごはんではなく、毎日食べたいココロもカラダもマンゾクするものを」をモットーに素材のおいしさを生かした誰でもおいしく作れる料理を紹介しています。 著書:[からだが温まるとろみのレシピ](池田書店)

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