おいしくて栄養満点！おすすめおやつ10選

成長の盛んな子どもにとっておやつは補食。３回の食事では補えないエネルギーや栄養素を補うために食べるものです。だらだら食べを防ぐために、一日の中で食べる時間を決め、量もお皿にのせた分だけにしましょう。食べる量の目安は150〜250kcalです。そして、子どもにとっておやつが気分転換や楽しい時間であることも大切。親子でおいしくて楽しいおやつ時間を過ごしましょう。

簡単なおやつなら子どもと一緒に作るのもいいですね。手作りおやつで親子のコミュニケーション時間を楽しみましょう。

子どもに伝えたい旬の食材や年中行事についての記事。ママが知りたい好き嫌い克服レシピや子どもが喜ぶおべんとう・おやつレシピもあります。詳しくはこちら