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ダイエット中でも甘いものが食べたいときに！レンジで作る「低糖質スイーツ」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ストレスなく甘いものが食べれる

ダイエット中だけど、甘いものが食べたときに助かるのが低糖質スイーツ。オーブンを使うのはまだ暑いからレンジで作れたらより嬉しいですよね。小麦粉の代わりにおからやプロテイン、高野豆腐などを使ったおいしいスイーツをご紹介します。これでストレスなく甘いものが食べられますね♪

小麦粉の代わりに◯◯を使って

小麦粉の代わりにおからパウダーを使ってふわふわの生地を作ってロールケーキに、生おからを使ってしっとりした抹茶ケーキも。プロテインパウダーを使ってクッキーや、高野豆腐でふわふわのカスタード風味のおやつも作れます。

おからパウダーでロールケーキ

低糖質☆レンジで作るロールケーキ
低糖質☆レンジで作るロールケーキ by 低糖質もーこ

★おからパウダー、★卵黄、★ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、★シュガーカット0液状、☆卵白、☆塩、※生クリーム、※ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0、※ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、※塩、◎ラム酒（お好みで）、◎水（お好みで）、◎ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0（お好みで）

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピをイメージして選定させていただきました

生おからでしっとり抹茶ケーキ

レンジで簡単！低糖質しっとり抹茶ケーキ♡
レンジで簡単！低糖質しっとり抹茶ケーキ♡ by ちはる姉さん

生おから、牛乳（豆乳でもOK）、卵、ラカントS、抹茶パウダー、ベーキングパウダー

プロテインクッキー

低糖質☆レンジで簡単プロテインクッキー
低糖質☆レンジで簡単プロテインクッキー by ROSYDREAM

ビーレジェンドプロテインパウダー(今回はバナナとチョコ味を6:4でMix)、卵、おからパウダー、(オリーブオイル)なくてもいいかもしれません

高野豆腐でふわふわカスタード

低糖質＊やわらか高野豆腐（おやつ）
低糖質＊やわらか高野豆腐（おやつ） by ミセスおおから

高野豆腐、卵(M)、ﾗｶﾝﾄS(砂糖で代用可）、ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽorﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、totalの糖質0.4g/272.8kcal

まさか高野豆腐でおやつができるとは、驚きですね。ダイエット中の人も我慢することなく手作りおやつで甘いものを楽しんでください。（TEXT：道川佳苗）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

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