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朝ごはん

人気の和風ツナも！3分で完成する絶品「おにぎりの具」

おにぎりのマンネリ解消にぴったりの具材

お弁当の定番「おにぎり」の新たな楽しみ方を提案！ マンネリ化しがちなおにぎりに新風を吹き込む「具材」をご紹介します。

人気の和風ツナも3分で

３分で出来る♡和風シーチキンおにぎりの具
３分で出来る♡和風シーチキンおにぎりの具 by yakopuyo

シーチキン、砂糖、だしつゆ（３倍稀釈使用）、にんにく（チューブ）、ゴマはお好みで入れても入れなくても、マヨプラスもおすすめ♥♡

甘辛味が美味！かつお節×ごま

おにぎり･ご飯に合う♪超簡単ごまかつお☆
おにぎり･ご飯に合う♪超簡単ごまかつお☆ by ★おぺこ★

かつおぶし、すりごま、みりん、醤油、ゴマ油、だしの素

たくあんのコリコリ食感がクセになる

３分で！絶品おかず！たくあんの塩昆布和え
３分で！絶品おかず！たくあんの塩昆布和え by ひのちゃんママ

たくあん、塩昆布、白ごま、麺つゆ

旨味たっぷり！干しエビと塩昆布

超簡単☆干しえびと塩昆布の佃煮・・・風？
超簡単☆干しえびと塩昆布の佃煮・・・風？ by 春空1223

干しえび、白ゴマ、鰹節、塩昆布、＊料理酒・みりん・醤油、＊砂糖・酢

ひじきも立派な具材になる

3分で完成！栄養満点「ひじきふりかけ」
3分で完成！栄養満点「ひじきふりかけ」 by なつぼうママ

ひじき、水、酒、塩、醤油、鰹節、胡麻

3分で作れる手軽さが魅力

どんなに魅力的な具材でも作るのに手間がかかるのは面倒ですよね。今回ご紹介した具材は、3分以内で作れるお手軽なものばかり。人気のツナもマヨネーズと合わせるだけでなく、にんにくを加えることでご飯にいっそう合う味わいに。そのほか、おにぎりの添え物のイメージが強いたくあんも具材として重宝します。

いつもとは違うおにぎりで気分も一新。どれもご飯との相性が抜群なので、1個、2個ペロリと食べられます。ぜひお弁当や朝ごはんに作ってみてください。

※ 記事のメイン写真はこれらのレシピをイメージして選定させていただきました
画像提供：Adobe Stock

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