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スターバックス好きダイエッター必見!カロリーダウンカスタマイズ術

ダイエット中の外食には気を使うものですが、スターバックスのメニューは、カスタマイズでカロリーを抑えられちゃいます。知って得するスターバックスのカスタマイズ術を、管理栄養士がこっそり教えちゃいます!

まずは、カロリー比較してみましょう!

サイズはショート(エスプレッソはソロ)です。

・エスプレッソ、アイス カフェ アメリカーノ、カフェ アメリカーノ(5kcal)
・アイス ドリップコーヒー(9kcal)
・ドリップ コーヒー(10kcal)
・エスプレッソ マキアート(19kcal)
・エスプレッソ コンパナ(34kcal)
・カプチーノ(76kcal)
・カフェ ミスト(86kcal)
・アイス ソイ ラテ(99kcal)
・アイス スターバックス ラテ(103kcal)
・ソイ ラテ(143kcal)
・スターバックス ラテ(148kcal)

「カフェ アメリカーノ」は、エスプレッソに熱いお湯を注いだすっきりとしたコーヒー。「エスプレッソ コンパナ」は、エスプレッソにホイップクリームをのせた、ほろ苦く贅沢な味わいです。

ミルクの量でカロリーが変わります。また、スチームミルクよりも、ふわふわのフォームミルクが多いほうがカロリーは抑えられます。

そのほかのミルク系メニューのカロリーは?

・ほうじ茶 ティー ラテ(105kcal)
・フル リーフ チャイ ティー ラテ(123kcal)
・チャイ ティー ラテ(141kcal)
・抹茶 ティー ラテ(170kcal)
・抹茶 クリーム フラペチーノ®(302kcal)

そして、カスタマイズなしで、一番カロリーが高い飲み物は…「ダーク モカ チップ フラペチーノ®」(311kcal)でした。

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