いよいよ暑くなってきた！今週食卓に登場させたいオススメ食材７選

夏野菜だけでなく、夏野菜にあわせるとおいしいアイテムもチェックしたい、７月第２週（2014年７月７日〜13日）。クックパッドの検索データから、今週食卓に登場させたいオススメ食材をお知らせします。

今週の7月10日は納豆の日！ということで、7月10日には納豆の検索がピークを迎えます。夏はついついさっぱりとした口当たりのよいものだけで、食事をすませがちですが、そんなときに活躍してくれるのが納豆。のどごしがよいたけでなく、良質なたんぱく質を含み、栄養価抜群。賞味期限が近づいたら、冷凍保存するのも手ですよ。

いまでは通年食卓に登場している感のあるきゅうりですが、ほてった体を冷やしてくれるこの時期にぴったりの夏野菜です。また含まれているカリウムには利尿作用があり、むくみやだるさを解消する効果も期待できます。いっしょに検索されているキーワード１位は、なんとトマト。最近では「やみつききゅうり」というワードも大人気。ぜひチェックしてみてくださいね。

成長が早く、年に３回も収穫できることから、関西では三度豆（さんどまめ）と呼ばれることもあるいんげん。夏に旬を迎え多く出回るため、価格もぐっと下がります。人気メニューは胡麻和えやサラダ。

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料亭などで食べるものとという印象が強い「はも」。しかし関西では大阪湾、瀬戸内海、九州で獲れることもあり、家庭ですき焼き風に食べられたりするなど、わりと日常的な魚なのです。湯引きタイプを見つけたら、ぜひ梅と合わせて食べてみて。

夏といえば、やっぱりそうめん！クックパッドでも7月の第２週が一年でもっとも検索数が上がります。そして、最近急上昇の言葉は「そうめんリメイク」。ゆですぎちゃって、余った！なんてときも、上手に活用してみてくださいね。

暑くなると辛ーいメニューが食べたくなる！そんなときに活躍してくれるのが市販のキムチ。なんと、7月第２週に「キムチ」は検索数ピークを迎えます。キムチを調味料がわりに使って、辛うまメニューを食卓にどんどん登場させてみてはいかがですか？

旬のものは年間を通じて、店頭価格も下がりやすいためより食卓に登場させやすいことが多いようです。ぜひお店でもチェックしてみてくださいね。

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