【中高生弁当に】ごはんが進む「鶏胸肉おかず」でボリュームをプラス!

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食べ盛りのお子さんにぴったり!

部活や塾がある中高生のお子さんを持つお母さんは、夏休み中も毎日お弁当作りに追われている人が多いかもしれません。

食べ盛りのお子さんがいると食費がかさむので、お弁当おかずもリーズナブルでおなかいっぱいになるレシピが嬉しいですね。そこで今回ご紹介するのは、安い・うまい・ボリュームたっぷりと三拍子そろったおかずです。

お弁当に◎の味バリエ

安くてボリュームたっぷりのおかずを作るコツは、おなじみのリーズナブル食材・鶏胸肉を使うこと。サッと焼いて味つけするだけなので、忙しい朝でもすぐ作れて、食べ盛りのお子さんも喜ぶお弁当があっという間に完成します。今回はとっておきの味バリエをご紹介♪

お弁当にぴったりの照り焼き★

お弁当に!鶏むね肉の照り焼き by sachi825
話題入り感謝☆つくれぽ70件☆作り置き・冷凍保存の鶏むね肉を活用!甘辛い味でごはんが進むおかずです◎

しょうが焼きにしても♪

簡単!お弁当に!鶏胸肉の生姜焼き。 by srナースママ
食べ応えのある鶏胸肉の生姜焼き。冷めても美味しいのでお弁当に最適です。

コチュマヨがクセになる~!

お弁当に!鶏むね肉のコチュマヨ炒め by sachi825
話題入り感謝☆冷めても美味しい!こってりピリ辛味でご飯がススムお弁当のおかずです♪

濃いめの味わいでごはんが進む♪

鶏むね肉のこっくりソテー by たーまーみいlove
たれを濃いめに作ると付け合わせの野菜もドレッシングなしでたくさん食べられます。 残ったら次の日のお弁当のおかずに!

チリソースでピリッと★

鶏むねのチリソース炒め~♪♪ by えりじ97
鶏むねで安上がりで簡単にできちゃうよ!

いかがですか? リーズナブルな鶏胸肉は、食べごたえがあって味つけも自在。食べ盛りのお子さんもきっと満足してくれるはず。さっそく作ってみてください。 (TEXT:森智子)

クックパッド編集部

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