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副菜レシピ

あと1品に◎レンチンで爆速完成「もやし」副菜3選

合わせる食材で風味が変わる！レンチンもやしレシピ

もやしと家にある食材をレンチンするだけで簡単に作れる副菜レシピをご紹介。5分以内にパパッと作れるので、あと一品ほしい！というときに覚えておくと役立ちます。

ピーマンがアクセントに

レンジで簡単☆もやしとピーマンのナムル
レンジで簡単☆もやしとピーマンのナムル by らて♪

もやし、ピーマン（千切り）、、調味料、鶏がらの素（またはダシダ）、お好きな油、ごま

ツナ缶＆わかめで旨みアップ

超簡単！レンジ3分で完成♪無限もやし
超簡単！レンジ3分で完成♪無限もやし by すいーつだんし

もやし、ツナ缶、乾燥ワカメ、白ごま、A ごま油、A 鶏がらスープの素（顆粒）

かつお節＆ポン酢でさっぱりと

簡単☆カツノリもやしサラダ
簡単☆カツノリもやしサラダ by ユーロン

もやし、鰹節、もみ海苔 または 刻み海苔、ポン酢、お好みで、レタス、千切りキャベツ

ササッと作れるので、お弁当やおやつ、おつまみにも◎

お手頃価格でローカロリーのもやしと家にある食材を合わせるだけで、あっという間に副菜が完成します。

合わせる食材や調味料によって、食欲をそそる味からさっぱりと食べきれる味まで変化を楽しめます。夕飯のおかずの足しにはもちろん、お弁当や小腹がすいたときにもおすすめです。

たくさん食べてもお財布やおなかにやさしいので、食べ盛りのお子さんがいる家庭やダイエット中の方などもぜひ食卓にとり入れてみてくださいね。（TEXT：有村　奈津美）

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