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メインおかず

ささみ1パックで大量生産！「野菜サンドカツ」が家族大満足の美味しさ

家計にやさしいささみ

リーズナブルなささみは、家計の強い味方。ゆでてサラダに使ったり、スープに入れたり、いろいろアレンジできるけれど、もも肉や胸肉に比べると小さくて、おなかいっぱいにするにはちょっと物足りないところも。
せっかくの節約食材。これでボリュームがあれば最高！ということで、今回はささみを使った大満足のおかずをご紹介します！

ささみでボリュームたっぷりのおかずを作ろう！

フィーチャーしたのは、ささみで野菜をはさんで揚げたサンドカツ♪ ささみ1パックで大量生産できて、家族も大満足してくれることウケアイです。

野菜をサンド！ ささみのかさ増しカツ

野菜をサンド！ささみのかさ増しカツ
野菜をサンド！ささみのかさ増しカツ by chimmyrbts

鶏ささみ、なす、じゃがいも、塩こしょう、小麦粉、パン粉、★ソース、★ケチャップ

ささみで野菜をサンドして揚げるだけ！

作り方は簡単です。
なすは薄切りにし、水につけてアクを抜きます。

じゃがいもも薄切りにし、電子レンジで3分加熱します。

ささみは削ぎ切りにし、手で軽く押しつぶして広げ、塩、こしょうを振ります。

ささみ、なす、じゃがいも、なす、ささみを順に重ねたら……

水溶き小麦粉、パン粉をつけます。

油で揚げたら完成！

ささみに薄切りのなすとじゃがいもをはさむことでボリュームアップ！ それぞれが衣の中でからみ合い、一口食べるとジュワ～ッと美味しさが口の中に広がります。これがたまりません。使うささみは1パックなので、お給料日前のピンチのときでも大助かり。さっそく今晩のおかずにいかがですか。 (TEXT:森智子)

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