cookpad news
メインおかず

スパイシーで食べごたえ◎「ささみのカレー味レシピ」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

「ささみ×カレー味」ならヘルシー。ダイエット中でも！

ヘルシー食材のささみは、ダイエット中の人も安心して食べられる食材ですね。ただ、さっぱりとしているせいか、どうしても物足りなさを感じてしまう料理になりがちです。そんなささみをバージョンアップさせたい時には、カレー味の料理にするのがオススメです。スパイシーなカレーの香りは、ささみにマッチ！ご飯が進むおかずになること、間違いありませんよ。

オススメのレシピ

カレー味のピカタは、ふっくらやわらか。ボリュームもUPします

ささ身のカレーピカタ♪
ささ身のカレーピカタ♪ by ちーすけ♡

ささ身、玉子、片栗粉、サラダ油、★カレー粉、★塩、★粗挽き黒コショウ、★おろしにんにく、ケチャップ

サラダにすれば、野菜もたっぷり食べられます

大好き☆ゆで卵とささみのカレーサラダ
大好き☆ゆで卵とささみのカレーサラダ by ちぃﾄﾝ

ささみ、玉ねぎ、卵、●マヨネーズ、●カレーパウダー(カレー粉)、●粗挽きブラックペッパー、●塩

カレー味のソテーは小麦粉にカレー粉をプラスすればOK

ささみのカレー焼き！お弁当にどうぞ
ささみのカレー焼き！お弁当にどうぞ by えみやん♪

ささみ、小麦粉、カレー粉、油

カレーマヨ焼きは、子どもにも人気。お弁当のおかずにしても

簡単♪ささ身のカレーマヨ焼き
簡単♪ささ身のカレーマヨ焼き by くちかーざ

ささ身、片栗粉（または小麦粉）、塩コショウ、ゆで卵、マヨネーズ、カレー粉、パン粉、（あれば）パセリ

甘辛のカレー味。スティック状なら食べやすさもバッチリ！

鶏ささみスティック！甘辛カレー味
鶏ささみスティック！甘辛カレー味 by moj

ささみ（胸肉もOK)、小麦粉（肉まぶし用）、下味、★醤油（下味用）、★酒（下味用）、★カレー粉（下味用）、タレ、○醤油（仕上げ用）、○砂糖（仕上げ用）、○水、○コショウ（仕上げ用）

高たんぱく低カロリーのささみなら、夜遅い時間に食べても安心です。野菜やきのこと合わせると、さらに栄養バランスもアップしますよ。早速、今晩のおかずで試してみませんか。(TEXT：富田チヤコ)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
無性に食べたくなる味！「チキンラーメン」のおいしい食べ方 2023年11月18日 07:00
節約したい時にもうれしい〜！「鶏チリ」が大満足の味！ 2023年11月18日 08:00
知らなかった！割り箸の便利な裏ワザ 2023年11月24日 18:00
コスパよし！厚揚げで作るボリューム満足メインおかず3選 2023年11月03日 16:00
これ作っておけば平日ラクになる！「ひき肉そぼろ」の作りおきおかず3選 2023年11月10日 16:00
おかずはもちろん、スイーツも！？おいしくヘルシーな「高タンパク」レシピ 2023年11月03日 21:00
コスパ抜群！やわらかジューシー「鶏むね肉」の作りおきおかず 2023年11月18日 19:00
お弁当のおかずに！子どもウケ抜群の「じゃがいものサクサク焼き」が超便利 2023年11月02日 16:00
クタクタに疲れた…そんな日はレンジで作れる「ささみうどん」で空腹を癒そう 2023年11月13日 12:00
250人の“カルディ好き”が絶賛！おいしすぎて常備しておくべき「アジアン食品」6つ 2023年11月04日 19:00
子どもに◎冷めてもしっとり「鶏むねとコーンの一口おかず」 2023年11月27日 06:00
お弁当に大活躍！「ゆでブロッコリー」アレンジ12種 2023年12月06日 06:00
「にんじんバターライス」でシチューがレベルアップ！炊飯器で作れるお手軽レシピ 2023年12月18日 10:00
これからのごちそうシーズンに備えて！パスタの代用に◯◯でダイエット 2023年12月19日 17:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
家にある◯◯でカレーが格上げ！試してみたい隠し味4選 2024年01月04日 14:00
480人絶賛レシピも！爆速完成の「もやしだけ」副菜 2024年01月03日 15:00
殿堂入り目前！角煮風の「厚揚げ肉巻き」 2024年01月08日 08:00
700人以上が絶賛！5分づけでジューシー「ささみ唐揚げ」 2024年01月31日 08:00
これで中身が飛び出ない！鍋料理の長ネギはこの切り方がおすすめ 2024年02月01日 14:00
レンジでささっと作る！しみ旨「鶏ささみ」作りおき 2024年02月04日 16:00
忙しい日のスピード調理！しっとりやわらか「鶏むねおかず」 2024年01月05日 21:00
【700人が絶賛】満足感ばっちりの「鶏ささみの甘酢和え」 2024年01月11日 21:00
400人以上が実践！ささみの筋が◯◯でするんと取れる裏ワザ 2024年02月11日 18:00
590人絶賛！こってり味でご飯が進む「ささみの照り焼き」 2024年02月12日 10:00
え、これ入れるの？旨さ倍増する「カレーの隠し味」はコレ 2024年02月17日 10:00
鶏むねの下味冷凍に激推し「サクサクスティックチキン」 2024年02月18日 16:00
簡単で激ウマ！ささみ＆ブロッコリーの濃厚オイマヨ炒め 2024年02月18日 10:00
いつものレトルトカレーを「バターチキンカレー」風にする方法 2024年02月19日 08:00
【460人絶賛レシピも】ちくわで作る大満足メインおかず3選 2024年02月23日 08:00
丸める＆揚げる手間をカット！平日でも作れる「スコップコロッケ」 2024年02月22日 08:00
ウソでしょ!?「厚揚げ」は冷凍でもっと便利な食材に進化 2024年02月25日 16:00
◯◯でカリカリ食感！食べてびっくりの「ちくわおかず」 2024年02月05日 16:00
【殿堂入り】クックパッドで人気！箸が止まらない「鶏ささみのカリカリから揚げ」 2024年02月19日 12:00
一番人気はちくわの◯◯！北海道民に愛されるコンビニ「セイコーマート」でみんなが何を買っているか現地調査してみた 2024年01月12日 21:00
300人の料理好きに聞いた！本気でおすすめするキッチンアイテム（鍋＆フライパン編） 2024年02月02日 20:00
「鍋の底に残っていた…」がなくなる！固形カレールーの溶かし方 2024年03月06日 11:00
家のアレ足してみて！「ポテトサラダ」の隠し味 2024年03月23日 17:00
新じゃがでホクホクおいしい！この時期に食べたい「ジャーマンポテト」4選 2024年03月25日 07:00
これおいしすぎる…！チルドしゅうまいの意外な食べ方レシピ3選 2024年03月15日 16:00
スパイスカレー、生クリームがてんこ盛り…東京でうどんが独自の変化を遂げていた 2024年03月23日 16:00
ご飯がもりもりすすむ！まるでエビマヨな「ささみのマヨソース」 2024年03月12日 21:00
むね肉だけで絶品！子どもに大好評の「チキンスティック」はいかが？ 2024年03月04日 16:00
パサつかず柔らか！「鶏むね肉」のホイル焼きがうまみたっぷりでジューシー 2024年03月14日 19:00
弁当にも◎食感ハマる「カレーちくわ」が簡単ウマいと大好評 2024年03月18日 16:00
【災害時に役立つレシピ】断水中に子どもからのリクエスト「カレーが食べたい！」にどうこたえる？ 2024年02月26日 12:00
コンロ不要！食材3つ以内の「ささみの作りおき」 2024年04月14日 16:00
箸が止まらん！キャベツと鶏むね肉のがっつりメインおかず 2024年04月12日 16:00
新生活のお弁当の悩みを解決！3月に最も読まれた記事は？【月間総合ランキングTOP5】 2024年04月13日 22:00
“クタクタな日”でも5分で作れちゃう！スタッフ絶賛の「サバ缶」アレンジメニュー 2024年04月19日 17:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
ベーコンエッグトースト味バリエ
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら