速攻でおうちが居酒屋に!野菜で作る「3分おつまみ」レシピ

速攻でおうちが居酒屋に!野菜で作る「3分おつまみ」レシピ

スピード野菜おつまみでヘルシー晩酌

楽しみにしていた晩酌、おいしいおつまみが欲しいけれど、長時間キッチンに立つのは面倒……そんなときに役立つ「3分おつまみ」をご紹介します。しかもメイン材料は野菜なので、罪悪感も少なめ! おつまみのカロリーが気になる方も必見です。

野菜のチョイスがカギ

時短調理のポイントは、生でも食べられたり、火が通りやすい野菜を選ぶこと。アボカド、もやし、きのこなどを使ったおつまみレシピを集めました。

もやしナムル

3分で出来る!シャキシャキもやしナムル by temtem3275
あと一品欲しいとき、もやしを消費したいときに簡単でモリモリ食べられて止まらない☆ 2019.4.27話題入り♡

ごま油香るアボカド

3分で完成♡アボカドのおつまみ和え by ★*RikO*★
アボカドの切り方も時短で簡単♡和えるだけで即席の、ごま油とニンニクが香って美味しい、アボカドの甘辛和えです。

やみつき塩キャベツ

すぐできる スピード!やみつき塩キャベツ by shokoyama
居酒屋のお通しに出てくるアレです。 所要時間3分未満!即席おつまみ! 野菜不足解消にも\(^o^)/ キャベツ大量消費

梅おかか大根

3分で出来ちゃう大根おつまみ!! by takushio
思い立ったらすぐできちゃう簡単おつまみ! 日本酒や焼酎にも合います♪

まいたけバタポン

★時短料理★まいたけの簡単バターポン酢 by ★みゅ〜★
そのまま出せる即席おつまみです。サラダやごはんにのせても合います〜♪

手早くおつまみを用意したら、楽しい晩酌タイムのスタートです! 途中で足りなくなっても、3分あればおかわりが用意できますね。ヘルシーなおつまみだからといって、食べすぎ&飲みすぎにはくれぐれもご注意を〜。(TEXT:菱路子)

クックパッド編集部

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