cookpad news

ダイエット中に嬉しい！「お豆腐プリン」5選

お豆腐を使ったプリン

ダイエット中、筋トレ中などに食べたい、たんぱく質が補給できて脂質が少なめの「お豆腐プリン」をご紹介します。

ココア豆腐プリン

簡単！ヘルシー豆腐ココアプリン♥
簡単！ヘルシー豆腐ココアプリン♥ by rumty

絹ごし豆腐、豆乳(牛乳でもOK！)、純ココア、砂糖、※パルスイート使用の場合、粉ゼラチン、ゼラチンをふやかす水

はちみつ豆腐プリン

簡単♪塩はちみつ豆腐プリン
簡単♪塩はちみつ豆腐プリン by 桃のやさしい薫り

絹ごし豆腐、はちみつ、塩、◯粉ゼラチン、◯水

バナナ豆腐プリン

材料２つ！最強ヘルシーバナナ豆腐プリン！
材料２つ！最強ヘルシーバナナ豆腐プリン！ by ゆいゆいこぶた

豆腐（木綿でも絹でも）、バナナ（黒くなったのがｵｽｽﾒ）、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞにお好きなﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなど

もっちり豆腐プリン

簡単！もちもち豆腐ｄｅわらび餅風プリン★
簡単！もちもち豆腐ｄｅわらび餅風プリン★ by mariybis

絹豆腐、片栗粉、砂糖（パルスイート）、塩、きな粉

カラメル豆腐プリン

心に優しい安心スィーツ☆　豆腐プリン　♡
心に優しい安心スィーツ☆　豆腐プリン　♡ by スタイリッシュママ

豆腐(絹でも木綿でも)、牛乳、卵、砂糖、カラメルソース、砂糖、水

簡単に作れてやさしい甘さがおいしい

ダイエット中や筋トレ中などはできるだけスイーツを控えたいと思っていても、食べたくなってしまいませんか？ そんなときは、「お豆腐プリン」を作ってみてはいかがでしょうか。バターをたっぷり使用する焼き菓子などは脂質が多くカロリーも高めですが、お豆腐プリンならバターなどを入れずに作れて脂質を抑えることができます。また、豆腐を使用することでたんぱく質も補給できますよ。ココアやバナナなどを使ってアレンジも可能です。ぜひ、お好みの豆腐プリンを作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

関連する記事
あの栄養がカギを握る！「子どもの学力を伸ばす食事」でとにかく覚えておくべきこと 2023年11月10日 23:00
混ぜて固めるだけ！焼かないブラウニーが絶品 2023年10月27日 06:00
冷蔵庫のキャベツでささっと一品！もりもり食べられる簡単サラダレシピ 2023年10月27日 15:00
準備は10分！すぐ作れるとろ〜り「プリン」 2023年10月29日 13:00
加熱もゼラチンもなしで固まる！材料3つ「柿プリン」 2023年10月31日 09:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
知らなきゃもったいない！市販プリンの意外な使い方 2023年11月05日 13:00
しっかり味でごはんがすすむ〜！「鶏むね肉」のがっつりおかず 2023年11月12日 08:00
【極シリーズ】鶏肉ふっくらお米ふわふわ！旨みが大爆発する「極 鶏めし」 2023年11月23日 19:00
SNSで9万回検索された！卵不使用なのに驚くほど濃厚な「罪悪感ゼロ・カルボナーラ」 2023年11月28日 18:00
さつまいもスイーツに注目集まる！10月に最も読まれた「スイーツ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年11月08日 22:00
そのプロテイン、本当に必要？プロテインが必要な人、必要ではない人 2023年11月08日 20:00
コンビニスイーツでも話題！ブラジルプリンこと「プヂン」がウマすぎ 2023年11月21日 16:00
セリアの特大カップで！昔ながらのカスタードプリン 2023年12月11日 07:00
【極シリーズ】パサつきなし！しっとり柔らかジューシーに焼き上がる 「極 鶏むねステーキ」 2023年12月21日 19:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
1年で最もダイエットに適した季節到来！冬が来る前に運動を始めるのがポイント 2023年11月29日 19:00
レンジでお手軽◎卵なしでとろける「生チョコ」食感ケーキ 2023年12月18日 12:00
なんと8割の子どもに栄養失調のリスクが！その原因は◯◯不足にあった 2023年11月28日 20:00
年末年始の強い味方！暴飲暴食をなかったことにできる◯◯スープって？ 2023年12月26日 20:00
驚きの超スピードおやつ！5分で食べられるココアケーキ 2024年01月20日 13:00
殿堂入り目前！角煮風の「厚揚げ肉巻き」 2024年01月08日 08:00
卵、生クリーム不要！ワンボウルでできる「レンジでココアプリン」 2024年01月10日 13:00
必要な栄養素をギュッ！「サバ缶」の作りおきレシピ 2024年01月21日 16:00
これ知らなかった！プッチンプリンまさかの使い方に反響 2024年02月04日 15:00
年末年始太りに！痩せたい人は「みかん」こう食べて【管理栄養士に聞いてみた】 2024年01月09日 10:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
何でも食べていい？「16時間ダイエット」でやってはいけないNG行動！ 2024年01月17日 20:00
【管理栄養士が伝授】「糖質オフ」より「糖質オン」のほうがキレイにやせるってホント？ 2023年12月22日 21:00
ダイエットに失敗する人の家には◯◯がない！「太りやすいキッチン」にあるもの・ないもの 2024年01月06日 19:00
ダイエットに！◯◯をかけるだけ「ご飯の食べ方」 2024年02月09日 07:00
400人以上が実践！ささみの筋が◯◯でするんと取れる裏ワザ 2024年02月11日 18:00
「意外と合う！」「簡単でおいしい」斬新で旨すぎるバナナの食べ方 2024年02月18日 13:00
材料少なめが嬉しい！人気の痩せチーズケーキレシピ 2024年03月01日 07:00
春先に向けて身体リセット!!栄養＆ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
定番の菓子パンをとことん楽しむアレンジが人気！1月に最も読まれた記事は？【月間総合ランキングTOP5】 2024年02月17日 22:00
見栄えも彩りもパッと華やか◎簡単「ひな祭り」おすすめレシピ 2024年03月01日 20:00
筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク 2024年02月14日 20:00
ふわっと食感で新しいおいしさ！業務スーパーの「冷凍チョコトリュフ」実食レポ 2024年02月21日 12:00
不摂生な生活で激太り！座りっぱなしの漫画家が一念発起して−25kgを達成した「期間集中ダイエット」 2024年02月03日 09:00
「老け見えしない」50代のダイエット術！4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法 2024年02月17日 09:00
パンもご飯もない朝に！材料2つで爆速完成「簡単マフィン」 2024年03月12日 06:00
春キャベツで夏までに身体スッキリ！野菜をモリモリ食べられる「ごちそうヘルシーサラダ」 2024年03月26日 18:00
隠れ脂質を見逃すな！脂質の摂りすぎにつながる要注意な食べ物 2024年03月20日 20:00
食べすぎ注意！外カリ中ふわの「豆腐チヂミ」にハマりそう 2024年02月24日 13:00
これすごい！スーパーカップで意外なおやつができちゃった 2024年04月16日 09:00
作業時間10分！パパッと作れる「ガトーショコラ」をおやつにどうぞ 2024年04月21日 13:00
市販品を上手に使って！濃厚「プリンチーズケーキ」 2024年04月20日 15:00
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは 2024年03月26日 19:00
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは 2024年04月20日 20:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
レンチンで◎ヘルシーベジおかず
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら