5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜

7プレミアム 味付き半熟ゆでたまご（1個）

7プレミアム ゼロサイダートリプルファイバー

7プレミアム 糖質0gサラダチキンバー〈スモークペッパー〉

＜選出方法＞
2022年2月1日〜2023年1月31の間に5kg以上減量したあすけんユーザーの方の当該期間中の食事記録データの中からセブンイレブン商品を抽出。全8,425アイテムの中から登録件数の多かった上位3品を選出。

忙しい時の食事で上手に活用したいのがコンビニの商品。1年間の間に5kg以上痩せたあすけんユーザーの方が人が食べていたセブンイレブン商品TOP3では、ダイエット中に特に意識したいたんぱく質、食物繊維が手軽にとれる商品が並びました。

中でももっとも食べられていたのはゆで卵。卵は良質なたんぱく質源で、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1・B2やカルシウムも含まれており、栄養価が高い食べ物です。

1位になった『味付き半熟ゆでたまご』は、そのまま食事にプラスすることができ、ほんのり塩味がついていておいしい点も高く支持されている理由の一つと言えそう。コンビニで買う朝ご飯や昼ご飯の時にプラスしたり、お腹が空いた時、間食に食べるケースもありそうですね。

2位の『ゼロサイダートリプルファイバー』は、健康飲料ではなく水分補給として飲むドリンクの中では珍しく、食物繊維を含んでいる点がポイント。

また、小腹が空いた時などはついついレジ横にある揚げ物などのホットスナックに惹かれがちですが、3位の『糖質0gサラダチキンバー〈スモークペッパー〉』なら、脂質が抑えられ食べ応えも満点とダイエット中にも安心です。

いかがでしたか？ ダイエット中、コンビニで何を買おうか迷った時には、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね！

取材・文／城石 愛

【監修者：栄養士　多田 綾子】
化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。

※本記事は、AI食事管理アプリ『あすけん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。

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