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正月太りを解消したい！今週登場させたいオススメ食材3選

クックパッドの検索データから1月第２週(1月11日～1月17日)に登場させたいオススメ食材をお知らせします！

しょうが

1月の第２週から検索数が上昇してくる「しょうが」。旬は夏ですが、しょうがには冷えを改善する効果があるため、手足が冷えやすいこの時期に検索数がぐんぐん上がってきます。一緒に検索される組み合わせワードは、1位スープ、２位焼き、３位豚。今の時期は「風邪」というキーワードとも一緒に検索されています。

白菜とベーコンの生姜とろみスープ
白菜とベーコンの生姜とろみスープ by ＊さらさ＊

白菜、ベーコン、生姜、○水、○鶏ガラスープのもと、○醤油、片栗粉、塩胡椒

フライパンで簡単♡豚肉のしょうが焼き
フライパンで簡単♡豚肉のしょうが焼き by ♪♪maron♪♪

豚ロース肉、玉ねぎ、片栗粉、サラダ油、●酒、●醤油、●みりん、●砂糖、●すりおろし生姜

ポカポカ♫しょうがたっぷりあんかけうどん
ポカポカ♫しょうがたっぷりあんかけうどん by ゆき丸ゆい姫ママ

うどん、水、めんつゆorだしパックなど、白菜、人参、玉ねぎ、干ししいたけ、油あげ、鶏胸肉、☆しょうゆ、みりん、エビ、★酒、しょうが、青ネギ、片栗粉

水菜

シャキシャキした食感が特徴の水菜は、年間を通して検索されている食材です。水菜にはビタミンCが多く、免疫力を高める作用もあるので、この時期にもおすすめ。一緒に検索される組み合わせワードは、1位サラダ、２位炒める、３位パスタ。ぜひ店頭で見かけたら試してみてください。

水菜とツナのさっぱりサラダ
水菜とツナのさっぱりサラダ by FarmersK

水菜（３センチに切る）、【A】混ぜ合わせておく、ツナ缶（小）、レモン果汁、塩、粗びき黒こしょう

水菜とハムの にんにく炒め♬
水菜とハムの にんにく炒め♬ by ♪こみき♪

水菜、ハム、にんにく、ゴマ油、●鶏ガラスープの素、●塩、いりごま

簡単♪♪牡蠣と水菜のペペロンチーノ♡
簡単♪♪牡蠣と水菜のペペロンチーノ♡ by Non☆☆

パスタ、牡蠣、水菜、塩、胡椒、小麦粉、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪（輪切り）、魚醤（醤油でもOK）、パスタの茹で汁

他のオススメ食材は何だ！？

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連載: 今週登場させたいオススメ食材選
クックパッド検索データから今週食卓に登場させるとよいオススメ食材を選出
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