cookpad news
メインおかず

ご飯がススム！「かぼちゃ×ツナ缶」でできる絶品おかず3選

ほくほくかぼちゃをご飯のおかずにしたい！

ほくほくの食感がおいしいかぼちゃは、シチューにいれたり煮付けにしたりと色んな料理に活用できますね！でもその甘い味は、おいしい副菜にはなってもご飯のお供にはならない…と思うことがありますよね。そんな時はツナ缶とコラボさせてみましょう！かぼちゃがご飯に合うがっつりおかずに大変身するんです！

食べ盛りの子供も大満足！

かぼちゃ自体に食べごたえがあるので、ツナ缶と合わせることで、簡単にご飯がススムボリューム満点のおかずになります。チーズやカレー風味をプラスすれば、いつもと違った味わいが楽しめますね！

まずは定番！常備菜にも

ツナかぼちゃの煮物♥
ツナかぼちゃの煮物♥ by りょかまま

かぼちゃ、ツナ缶(今回はノンオイル)、しょうゆ、砂糖、酒、みりん

とろ～りチーズがたまらない！

母の味　✨南瓜のツナチーズ焼き✨　
母の味　✨南瓜のツナチーズ焼き✨　 by 旦那は皿洗い

南瓜、ツナ、●マヨネーズ、●塩、黒胡椒、●とけるチーズ、玉葱(あれば)

カレー風味が食欲そそる！

かぼちゃとツナのカレー風味焼き
かぼちゃとツナのカレー風味焼き by レンバス

かぼちゃ、ツナの缶詰、カレー粉、塩、コショウ、タカラ　本みりん、牛乳（または豆乳）、とけるチーズ、くるみ

ツナ缶をプラスするだけで、ご飯がススムおかずを簡単に作れるので、これは試してみる価値がありますね！かぼちゃをおいしく味わって、冬を満喫しましょう！

執筆:あおい

東京外国語大学2年。長野県出身。 無類の甘党。旬の食材を使ったレシピはもちろん、同じ一人暮らしの学生さんを応援できるような情報もたくさん発信したいと思います！

関連する記事
お弁当にも◎「はんぺん」ホットサンドでタンパク質もたっぷり!? 2023年06月11日 10:00
鶏むね1枚で◎食べやすい「ひとくちお弁当おかず」 2023年07月01日 08:00
彩り＆すき間埋めの決定版！「パプリカ×ツナ」おかず4選 2023年07月04日 17:00
テンション上がる「デパ地下風」作りおきレシピ4選 2023年07月09日 16:00
レンジで5分！夏の最強副菜「無限ピーマン」アレンジ5選 2023年07月11日 16:00
ほったらかしでおいしい◎火を使わない「ラタトゥイユ」 2023年07月16日 06:00
肉なしでも食べ応えあり！侮れない「厚揚げ」メインおかず 2023年07月21日 09:00
和えて簡単！お弁当のスキマにぴったり「もやしだけ」おかず 2023年07月25日 18:00
おうちでデパ地下の味！いろんな料理に大活躍のハニーマスタードソース 2023年07月18日 11:00
【和食料理人・笠原さん直伝】彩り鮮やかな副菜！「カボチャサラダ」 2023年09月18日 20:00
香ばしくてさっぱり味が◎ 作りおきに「夏野菜の焼きマリネ」 2023年08月06日 16:00
つけ込みでしっとり！フライパンひとつで簡単「鶏むね肉のタンドリーチキン」 2023年08月07日 08:00
やる気と時間がないときはコレ！「ツナ1缶で10分で作れる」爆速おかず 2023年08月15日 11:00
家族絶賛！とろっと食感の「なす＋1食材」の作りおき 2023年09月03日 18:00
味付けはポン酢だけ！カリほく絶品カボチャ副菜 2023年09月11日 17:00
もう怖くない！力いらずの「かぼちゃ」切り方 2023年09月18日 13:00
魔法みたい！○○するだけ味染みしみ「カボチャの煮付け」が作れる 2023年09月19日 13:00
【殿堂入り間近】豆腐でモチモチ！かぼちゃのお月見団子 2023年09月21日 07:00
今日は十五夜！コロンとかわいい「お月見うさぎ饅頭」を作ろう！ 2023年09月29日 11:00
20代女性にまさかの「更年期」症状？体の中で起きていること 2023年09月23日 20:00
ほくほく旨い！パパッと完成「かぼちゃだけ」副菜3選 2023年09月15日 16:00
意外なところで役に立つ！「菜箸」の裏ワザ 2023年09月09日 06:00
秋鮭、さつまいも、かぼちゃ！秋に食べたい、旬を楽しむおかず3選 2023年09月11日 21:00
濃厚とろ〜りが最高！相性抜群「みそ×チーズ」 おかず4選 2023年09月30日 21:00
ハロウィンにも◎型不要で作れる「カボチャドーナツ」 2023年10月16日 07:00
濃厚！旬のかぼちゃをたっぷり使ったプリンケーキ 2023年10月26日 07:00
冷めてもおいしい！「カニカマ×ちくわ」弁当おかず 2023年10月02日 06:00
【韓国のカフェで大行列】トレンドスイーツ「チュロス」を作ろう！ 2023年10月20日 12:00
簡単なのに見栄えよし！濃厚な味わいの「かぼちゃグラタン」 2023年10月23日 09:00
丸ごと買っても大丈夫！すぐ使い切れないかぼちゃを冷凍保存するワザ 2023年10月23日 14:00
ツナ缶をプラスして食べごたえアップ！「かぼちゃ×ツナ」の副菜 2023年10月23日 17:00
豚肉でササっと1品！時間がない時のガッツリおかず 2023年10月25日 08:00
レンジでここまでできる！見た目もキュートな「かぼちゃ」スイーツ 2023年10月25日 13:00
思い立ったらすぐ作れる！ハロウィンにぴったりの簡単おやつレシピ 2023年10月27日 12:00
パパッと作れて助かる〜！かぼちゃだけの作りおき副菜3選 2023年10月20日 16:00
さつまいも、かぼちゃ、鮭！食欲の秋を満喫するレシピ3選 2023年10月03日 21:00
具材バリエは無限大！みそ汁をもっと楽しむレシピ3選 2023年10月06日 21:00
殿堂入り目前！ミキサー不要の濃厚かぼちゃスープ 2023年10月09日 21:00
いつもと違うおいしさが簡単に！かぼちゃ活用アイデアレシピ3選 2023年10月17日 21:00
生クリームなしでもリッチな味わい！あつあつ「グラタン」バリエ 2023年10月21日 21:00
【殿堂入り】クックパッドニュースで人気！レンジ5分加熱で完成「デリ風かぼちゃサラダ」 2023年10月29日 12:00
朝に助かる！カップスープの素で速攻「ドリア」 2023年11月27日 05:00
濃厚味でご飯が進む！「鶏むね肉のカリカリチーズ焼き」 2023年11月10日 08:00
にんにくがめっちゃきいている！ご飯もお酒もすすんじゃう「ガーリックおつまみ」 2023年11月22日 17:00
包丁もまな板もいらない！ラクちんすぎる「メインおかず」 2023年10月29日 21:00
600人が絶賛！エビチリよりも簡単な「タラチリ」って知っている？ 2023年11月26日 21:00
コスパ抜群！やわらかジューシー「鶏むね肉」の作りおきおかず 2023年11月18日 19:00
1人1000円で9品も完成！「業務スーパー」の食材で作れる豪華なハロウィンメニュー 2023年10月20日 21:00
子どもに◎冷めてもしっとり「鶏むねとコーンの一口おかず」 2023年11月27日 06:00
冷蔵庫にあると安心！「大根と塩昆布」で作りおき 2023年11月30日 16:00
ホットケーキミックスでできる！お菓子とパン
cookpad plus 2024年冬号
コスパ抜群★節約クリスマス料理
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら