【むっちり脚】にさようなら！ 脚痩せヨガpart3 by 彼オトし美ボディーレシピ

むやみな筋トレやランニングはムキムキした太い筋肉をつけてしまいがちですが、ヨガは脂肪を燃やすのが得意な細い筋肉を付ける事が出来ます。ヨガのような、有酸素運動の時に使われる筋肉は、鍛える事でより多くの脂肪を燃やす事が出来るようになります。脚全体の筋肉を鍛えて、脚が引き締まると同時に太りにくいカラダ作りまでできてしまうんです！

ほぼ一日中、デスクワークの方いらっしゃいますか？ ずっとパソコンと向き合い座っていては、脚はむくむし、集中力だって切れてしまいますね… 今日は上司に資料を提出する動作で、太ももの筋肉を引き締め、集中力を高まり 気持ちまで引き締まってしまうとっておきのポーズをご紹介いたします。

これはヨガ「英雄のポーズⅡ」です。 効果は太もも痩せ、お尻の引き締め、骨盤の矯正、肩こり解消、便秘解消、冷え性改善、リラックスがあります。ぜひお試しあれ☆

彼オトし美ボディーメイキングが得意なヨガインストラクター。イラストレーターとしても活躍し、得意のかわいくてコミカルなイラストと共にダイエットを応援。ヨガ未経験の方でも簡単にできるように、日常の一コマを使った「面白くて、シェイプアップ効果のあるヨガポーズ」をご紹介します。

●イラストレーター&ヨガインストラクターりゃんよ　公式サイトはこちら

「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラムです。オンラインの「ダイエット診断」で個人の生活習慣上の弱点を発見できる他、全室個室のカウンセリングルーム「クックパッド ダイエットラボ 銀座店」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。
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