EXILEのパフォーマンスを支える食事とは！？

2013年05月23日更新

EXILEのパフォーマーとして活躍するKEIJIさん。普段から、身体作りのために人一倍食事に気を使っているそうですが、全国ツアーを控えた今は、一体どんな食事を摂っているのでしょうか？

アスリート並みの超高タンパク食で臨むツアー

「ツアー前は、身体を絞らなければならない時期なので、ベスト体重を目指して減量を行います。ラーメンや餃子、パン等は、一切口にしませんね」

KEIJIさんが今、朝と昼に摂っているのは、管理栄養士が監修するお弁当だと言います。その内容を聞くと魚、鶏肉のササミ、ゆで卵……高タンパクで低脂肪の食材の名前が次々に挙がりました。
「野菜もしっかり摂りますよ。蒸し野菜やローストされたものなど、温野菜を中心に。でも野菜のおかずの中にも鶏のササミが入っていたりして、確かに高タンパクな食事ですね。卵は、日によっては白身しか食べないこともあります」そして主食は、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んでいる玄米が基本だそう。
「管理栄養士さんからのお弁当がきっかけで、玄米に出合ったんですが、今では自分で炊いて食べることもあります。白米と混ぜてもおいしいですし、玄米食が習慣になっていますね」

ではこの時期の夕飯には、どんなものを食べているのでしょうか？
「夜は、その日によってまちまちですが、ご飯は抜くことが多いですね。自分の場合、ベスト体重まであと4キロは落とさないといけないので、今は腹六分目の食事をしています」

まるで、試合に臨む前のアスリートのようなストイックな食事内容！ツアーの数ヶ月前から身体を作りこむことは、毎年恒例なのだそうです。

最高のパフォーマンスのためには身体づくりが不可欠

ライヴに向けて、EXILEメンバーがストイックに身体を絞るのにはどんな理由があるのでしょうか？「EXILEのライヴパフォーマンスは、皆が限界まで“ブチ切れる”独特のスタイル。相当ハードなので、ベスト体重よりオーバーしていると身体への負担になり、ケガや故障の原因になってしまうんです。それから、身体を絞り切れていないと瞬発力が鈍くなって、ダンスのキレが悪くなってしまう。お客さまに最高のパフォーマンスをお魅せするためには、しっかりと身体を作ることが不可欠です。それができていないと、悔しい思いをするのは他の誰でもなく自分自身ですからね」

EXILEのパフォーマー陣全員が最高のパフォーマンスを魅せるために、時間をかけてストイックに身体を作るのだと言います。
「でもやっぱり、いちばんストイックなのはHIROさんですね。その背中を見ていたら、こちらもベストを尽くさずにはいられない。それから、がんばって身体を絞るのには、他のメンバーに迷惑を掛けるわけにはいかないという、責任感のような気持ちもあります」

1シーズンで110万人を動員したこともあるEXILEのライヴツアー。そのライヴが多くの人を惹き付けてやまないのは、メンバーひとりひとりのひたむきな努力の賜物なのです。

過酷なライヴ前には必須！パワーチャージごはん

ツアーが始まると、連日、過酷なパフォーマンスを行うEXILE。そんな日々の中で、どのようにして栄養補給を行っているのでしょうか？
「いったんツアーが始まると、今度はパワーをつけないと身体が持たないので、もりもり食べてしっかりと栄養補給する生活にシフトします。ちなみに毎回、ライヴが開演になる1時間半くらい前には、おにぎりを1、2個食べていますね」

地方公演中の食事内容は、どのように変化するのか訊ねてみると、ご当地の食材が加わることがあるとはいえ、普段食べているのとあまり変わらない、和食中心の食事だと言います。
「地方公演に出たからといって、飲みに行くということはまったくないですね（笑）。ライヴ終了後は、その日の映像を観て反省会をやって、マッサージや鍼などの身体のケアを行って……そういうことを全部終えると、だいたい4時くらいになってしまうんです。だからEXILEって、なかなか打ち上げができないんですよ。遊ぶ暇がない（笑）」

現在、ツアーに向けてストイックに身体を絞っているKEIJIさんに、ツアーが終わったら食べたいものを聞いてみました。
「まずはラーメンに餃子ですかね（笑）！　僕だけじゃなくて、他のメンバーも同じことを言っていますよ」

楽しむものとしての“食”とストイックに体調を管理するための“食”。“食”が持つふたつの面に真摯に向き合い続けるEXILE・KEIJIさん。そんなKEIJIさんが、食を切り口にこれからどんな活躍を魅せてくれるのか……目が離せません。

EXILEパフォーマー KEIJI

1980年1月21日生まれ、宮崎県出身。19歳よりダンスを始め、2009年よりEXILEにパフォーマーとして加入。現在は俳優としても活躍。また調理師免許を持つことから、月刊EXILE誌内で料理連載「Cook De exile」を行ったり、川越達也シェフとコラボして商品開発を行うなど、多彩な活動を魅せている。2013年4月放送開始のドラマ『ムッシュ!』に主演。パリ帰りの敏腕シェフ役を熱演している。

2013年05月23日更新

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