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苦みが少ない！子どもも食べやすい「ゴーヤのツナサラダ」味バリエ4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

子どもも食べられる「ゴーヤのツナサラダ」

夏野菜のゴーヤ。独特の苦みがおいしいのですが、子どもウケはイマイチという声も。そこで今回は、子どもも食べやすい「ゴーヤのツナサラダ」をご紹介します。毎日でも食べられるように味バリエをチェックしましょう！

塩昆布やカレー粉でアレンジ

基本的には、薄切りにしたゴーヤとツナ、マヨネーズなどをあえればできあがり。ここに塩昆布やカレー粉を加えたアレンジも◎ うまみや辛みがプラスされておいしい。メインおかずに合わせてセレクトするのがおすすめです。

即席！ツナマヨサラダ

シャキうま！ゴーヤとツナのサラダ
シャキうま！ゴーヤとツナのサラダ by hummered

ゴーヤ、ツナ缶、マヨネーズ、塩コショウ、ごま油、塩(塩もみ用)

あっさり梅ツナサラダ

サラダ感覚✿ゴーヤとツナの梅肉和え
サラダ感覚✿ゴーヤとツナの梅肉和え by ケチャ＆ウル

ゴーヤ、ツナ缶、■梅干（ペースト状で）、■みりん、■しょうゆ、■白すりごま

うまみ増し！塩昆布ツナサラダ

苦くない♪ゴーヤとツナの塩昆布サラダ
苦くない♪ゴーヤとツナの塩昆布サラダ by emyo

ゴーヤ、ツナ缶、■塩昆布、■レモン汁、■オリーブオイル、■胡椒、塩（下処理用）

カレーツナサラダ

☼ゴーヤとツナのカレーマヨサラダ
☼ゴーヤとツナのカレーマヨサラダ by yummysunny

ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ缶、塩コショウ、●カレー粉、●マヨネーズ

どれもすぐに作れるものばかりです。ぜひ今夜のおかずに作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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