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健康レシピ

暑さに負けない！「熱中症対策におすすめのドリンク」集めました

知っておきたい！熱中症におすすめのドリンク

暑さが厳しくなってきた時期に熱中症対策におすすめのドリンクレシピをご紹介します。簡単にできるドリンクで熱中症対策になれば嬉しいですね。

さっぱり塩レモン

おっさん流　熱中症対策ドリンク　塩レモン
おっさん流　熱中症対策ドリンク　塩レモン by 若く見られるおっさん

水、ポッカレモン、塩、砂糖

やさしい甘さのはちみつレモン

熱中症に❀はちみつレモンドリンク❀
熱中症に❀はちみつレモンドリンク❀ by Dellaたん

ミネラルウォーター、塩、レモン汁(ポッカレモン)、蜂蜜（or砂糖）、ローズマリー（あれば）、・グラスにつける塩、・氷

アイスティーを簡単アレンジ

熱中症対策に☺塩レモンアイスティー
熱中症対策に☺塩レモンアイスティー by どんぴんたん

お好きなティーバッグ、塩レモン（レシピID：2630991または刻んだもの）、蜂蜜、水、氷

シュワシュワのソーダも！

熱中症対策に♡ソルティーサイダーレモン水
熱中症対策に♡ソルティーサイダーレモン水 by ♪♪maron♪♪

レモン汁、はちみつ、塩、瓶ラムネまたは炭酸飲料

甘じょっぱいドリンクが熱中症対策におすすめ！

熱中症対策には塩分と水分がポイントと思われていますが、じつは塩分と糖分を含んだドリンクがおすすめなのです。両方が含まれていることで、腸での水分吸収のスピードがアップするといわれるのです。

このように甘じょっぱいドリンクは熱中症対策におすすめなのですが、そのままでは飲みにくい場合もあります。今回ご紹介したレシピのようにレモン汁や炭酸、ハーブなどをとり入れると、ぐんと飲みやすくなるので、ぜひ試してみてください。手作りドリンクで暑い夏を乗り切りましょう！（TEXT：永吉みねこ）

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