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パパッとたんぱく質チャージ！栄養満点「サバ缶そうめん」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

夏に食べたいそうめんアレンジレシピ3選

そうめんだけだと栄養が足りないな〜という時に覚えておきたいレシピ。サバ缶と一緒に食べれば手軽にたんぱく質が摂れる便利な一品を紹介します。

キムチとごま油が食欲そそる〜

簡単！鯖缶とキムチでアレンジ素麺〜♪
簡単！鯖缶とキムチでアレンジ素麺〜♪ by mogusun＊

そうめん(細めがおススメ)、鯖の水煮缶、キムチ、★ つゆの素(3倍希釈)、★ ごま油、★ 砂糖(入れなくても)、薬味、細ねぎ、茗荷、大葉など、白ごま(すりごま)

栄養満点！たっぷりミニトマト

さば缶で簡単♪さば味噌とトマトのそうめん
さば缶で簡単♪さば味噌とトマトのそうめん by 1a2y1a6

さば味噌の缶詰、そうめん、トマト、薬味ネギ、めんつゆ、ごま油

ポン酢と薬味でさっぱり風味

ポン酢入り！サバ缶うどんorそうめん♪
ポン酢入り！サバ缶うどんorそうめん♪ by りょーーーこ

冷凍うどんorそうめん、★２倍めんつゆ、★水、★ポン酢、★サバ缶（水煮）、★万能ねぎ

時短でできる！ヘルシーそうめん

そうめんが恋しい季節になってきましたね〜。食欲のない日でも食べやすいそうめんですが、今回はサバ缶でたんぱく質がたっぷり摂れる栄養満点レシピを紹介しました。

サバ缶を汁ごと入れるだけなので、時短で作れるのが嬉しいですよね。ささっと済ませたいランチや、料理が面倒な時にもおすすめです。

そうめんのアレンジレシピをマスターして暑い夏に備えましょう！

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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