cookpad news

知ってた？美容にいい「キウイフルーツ」は今が旬です！

一年中店頭に出回っている「キウイフルーツ」。実は今の時期、輸入品ではなく国内で収穫されたものがスーパーに並んでいるんです。そこで、美容効果が高く、風邪予防にもぴったり！といわれているキウイの魅力について探ってみました。

12～4月頃、国内産のキウイが店頭に並びます

ニュージーランド産のイメージが強いキウイフルーツ。1960年代頃日本に入ってきたということなので、果物のなかでは新顔といえるでしょう。国内でも栽培しやすいことから生産が始まり、毎年12月～4月頃に出荷されます。ということは、まさに今が旬！ジューシーなおいしさが味わえるというわけです。ちなみに、もっとも生産量が多いのは愛媛県で、2位は福岡県、3位は和歌山県です。

キウイは女性にうれしい成分がたっぷり♪

キウイの栄養成分を調べてみると、なんといってもビタミンCが豊富。キウイ1個で1日に必要なビタミンCの70％近くとれるそうです。ビタミンCは美肌づくりに重要な成分。抗酸化作用もあるのでアンチエイジング効果もあるといわれています。また、便通を整える食物繊維やむくみの予防に役立つといわれているカリウムも多く含まれているそう。キウイには女性の美しさを保つための栄養が詰まっているんですね。

もっとキウイを楽しむための方法とは？

半分に切ってそのままスプーンでパクッと食べられるのがキウイのいいところ。でも、せっかく今が旬なら、キウイのおいしさをもっと楽しみたいものです。クックパッドに投稿されたレシピの中からおすすめのものを紹介します！

キウイ3個で作る爽やか美肌ドリンク

キウイ100%ジュース
キウイ100%ジュース by ちむﾁﾑ

キウイフルーツ、炭酸水

キウイとクリームチーズは相性抜群！

キウイのさわやかチーズケーキ
キウイのさわやかチーズケーキ by やじとら

クリームチーズ、卵、砂糖、プレーンヨーグルト、牛乳、コーンスターチ、キウイ、キウイ（飾り用）、台、お好みのクラッカー/ビスケット、溶かしバター、塩（塩気のないビスケットの場合）

ジャムにして保存しておくのもおすすめ

旬の美味しさをギュッ♪キウイジャム
旬の美味しさをギュッ♪キウイジャム by 新宮食堂

キウイフルーツ、砂糖、レモン汁

キウイは風邪予防にも効果的といわれているので、まさに今の時期にぴったりのフルーツ。種類も増えてきているようなので、店頭でじっくりチェックしてみてくださいね！（TEXT：川端浩湖）

関連する記事
高血圧や血糖値にも◎旬の柿で健康に秋を過ごそう 2023年11月14日 18:00
50代2児のワーママ「将来が不安、疲れやイライラで辛い」原因と対策は 2023年11月25日 20:00
お米って冷水で研がなきゃダメ？冷水・常温・ぬるま湯・温水で違いを実験 2023年11月24日 13:00
低カロリーで肥満予防にも！「里芋」の栄養がすごかった 2023年11月18日 12:00
野菜ジュースのメリット・デメリットは？上手な活用の仕方 2023年11月22日 20:00
医師が伝授する老化予防。「なぜか若く見える人」は◯◯を食べている！ 2023年11月23日 20:00
春菊はグツグツゆでないのが正解！5分副菜で栄養も時短もいいとこ取り◎ 2023年12月01日 07:00
歓声必至の苺サンド！美しすぎる断面の秘訣を伝授 2023年12月25日 15:00
世界が日本の「和紅茶」を絶賛！ビール・コーラに続くクラフトブームはコレ 2023年11月29日 04:00
子育ての本番は〇〇期から！12人産んだ助産師ママが語る「子育て中で一番きつかったこと」 2023年12月12日 18:00
クックパッドで人気！「れんこんと豚こま肉」のメインおかず3選 2023年12月08日 16:00
冬の風邪予防におすすめ◎「春菊」のすごい栄養 2023年12月16日 12:00
渋谷からブームに！若者たちに「いちご飴」が人気の理由 2023年12月27日 19:00
なんと8割の子どもに栄養失調のリスクが！その原因は◯◯不足にあった 2023年11月28日 20:00
正月明けの◯◯不足に！免疫力UPのスピード副菜3選 2024年01月05日 07:00
風邪予防＆抗菌作用も◎今食べたい長ネギのスピード副菜3選 2024年01月31日 17:00
年末年始太りに！痩せたい人は「みかん」こう食べて【管理栄養士に聞いてみた】 2024年01月09日 10:00
冬は子どもの肌がガサガサに……その乾燥肌を生まれ変わらせる4つの栄養素とは？ 2024年01月27日 19:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
あの菓子パンの意外な食べ方が話題！2023年12月に多く読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年01月09日 22:00
人気のアイスで作るケーキレシピに注目！2023年12月に最も読まれた「スイーツ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年01月10日 22:00
りんごの変色防止ワザが話題！12月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年01月11日 22:00
朝食に◯◯は老けやすい？2023年12月に最も読まれた「コラム」の記事は【月間ランキングTOP5】 2024年01月12日 22:00
コーヒーに◯◯をちょい足しがウマい！2023年12月に最も読まれた記事は？【月間総合ランキングTOP5】 2024年01月13日 22:00
朝食にコーンフレークは危険!?「老けない主食ランキング」の結果は… 2024年01月19日 17:00
朝食に◯◯を食べている人は老けるのが早い⁉︎若さを取り戻す「老けない主食」ランキング 2023年12月14日 20:00
【がん専門医おすすめ】がんリスクを減らすフルーツやおやつとは？ 2023年12月27日 20:00
これおいしすぎ！5万人が保存した無限に食べられる「大根とツナ」サラダ 2024年02月13日 17:00
カルシウム豊富◎栄養を逃さず食べられる小松菜の副菜4選 2024年02月20日 18:00
栄養満点！おかずにもおつまみ「ブロッコリーのぺったん焼き」 2024年02月27日 17:00
りんごの変色防止ワザが注目ナンバーワン！2023年に多く読まれた「裏ワザ」の記事は？【年間ランキングTOP5】 2023年12月29日 10:00
ほうれん草の下茹ではなぜ必要？下茹でのやり方を管理栄養士に聞いてみた！ 2024年02月13日 12:00
アレで大根が柔らかに！1月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年02月15日 22:00
セイコーマートの人気商品を現地でレポート！1月に最も読まれた「コラム」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年02月16日 22:00
これって冬バテ⁉︎乾燥や寒い季節の不調を撃退する健康食材5選 2024年02月07日 20:20
これは驚き！ケチャップを入れると味噌汁がうまくなる 2024年03月08日 07:00
辛い喉のイガイガに！はちみつ大根が効果的 2024年03月12日 17:00
胃炎や肌荒れに◎忙しい年度末をビタミンたっぷり「春キャベツのスープ」で乗り切ろう！ 2024年03月18日 20:00
この時期つらい花粉症対策に！「れんこん」がおすすめ 2024年03月29日 07:00
鼻づまり解消の食品も！花粉症を「予防できる食べ物」と「悪化させる食べ物」を医師が解説 2024年03月05日 10:00
ヨーグルトと食べ合わせNGな食べ物とは？管理栄養士に聞いてみた！ 2024年03月12日 12:00
栄養士がアドバイス！口内炎の原因と食事でできる対処法 2024年03月13日 20:00
濃厚カスタード＆サクサクパイが絶妙！業務スーパーの「冷凍エッグタルト」実食レポ 2024年03月20日 12:00
“腸のメンテナンス”がカギ！「花粉症」を抑える食事と生活習慣を医師が解説 2024年03月13日 12:00
糖尿病予防、中性脂肪減にも効果的　健康意識の高い医師が「毎日食べている野菜」とは 2024年03月27日 12:00
【医師が伝授】ポイントは油！認知症リスクが最大23％下がった○○食事法とは 2024年02月19日 19:00
睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ 2024年04月10日 20:00
3つの栄養素がポイント！東大現役合格を支えた「お弁当」つくりのルールとは 2024年03月21日 20:00
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは 2024年03月26日 19:00
【大河ドラマで注目！】紫式部の天才的頭脳を支えたのはあの食材？現代にも活かせる平安時代の食生活とは 2024年04月12日 19:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
実は練乳って手作りできるんです！
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら