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ダイエッターに告ぐ！「まいたけスープ」がデトックスにいいらしい！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ダイエットに「まいたけ」を味方につけろ！

「まいたけ」は、低カロリーで食物繊維もたっぷり、ダイエットする際には見方につけたい存在ですよね。食物繊維は、腸で脂肪が吸収されるのを防いでくれるほか、便秘解消にも◎。ダイエッターとしては積極的にとりたいです。

まいたけは、ダイエット効果が高いだけでなく、味や風味も抜群！料理にまいたけを使うことで満腹感も満足感もアップさせることができます。ただし、レシピによってはちょっとご用心。炊き込みご飯や天ぷらにしてしまうと、やっぱりカロリーが高くなってしまいます…。そこで、今回はカロリーを抑えられる「まいたけスープ」をご紹介。スープといえども食べ応えがあるので、ダイエット中のカロリーコントロールにぴったりです。

包丁いらず手間いらず♪も嬉しい

まいたけのほか、もやしや卵など材料を鍋に入れるだけでできちゃう簡単スープ。

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ
簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ by ＲＫくんママ

舞茸、もやし、たまご、生姜チューブ、白だし、お水、トッピング、とろろ昆布、七味唐辛子、きざみネギ、（あればめかぶ）

生クリーム＆バターなしでヘルシー

まいたけ・しめじ・えのきだけと、秋の香り満載のきのこをほんわりあたたかな豆乳でいただく…季節感も出てgoodです。

きのこいっぱい♪生姜豆乳スープ
きのこいっぱい♪生姜豆乳スープ by カジオヤジ

えのき茸、しめじ、舞茸、豆乳、水、鶏がらスープの素、生姜すりおろし、塩、コショウ、パセリのみじん切り

たっぷり作り置き★

本格的にデトックスしたい人にお勧めの、食物繊維たっぷりなスープ。食事の前にこのスープを飲んでお腹を膨らませましょう！

簡単デトックススープ♪楽しくダイエット♪
簡単デトックススープ♪楽しくダイエット♪ by くうたぴ

ササミ、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、しめじ、マイタケ、ピーマン、トマト缶、コンソメ、塩コショウ、水、タバスコ(チリパウダー)

あっさりの醤油ベースで減塩もできる

まいたけのほかにもごぼう、豆腐など健康的な食材が入ったレシピ。和食党におすすめです！

簡単！けんちん汁風スープ
簡単！けんちん汁風スープ by cureo

大根、人参、油揚げ、きのこ（しめじ、舞茸など）、木綿豆腐、長ネギ、和風だしの素（顆粒）、水、酒、醤油、塩、ごま油（仕上げに）

お腹のなかで膨れるまいたけスープなら、食べ過ぎを防げてダイエッター向き。おまけに、まいたけのデトックス効果で、体の中の悪いものを追い出すこともできちゃいます！きゅっと引き締まったボディを夢見て、今夜もコトコト煮込んだあったかいスープをどうぞ♪（TEXT：なるせちあ/ライツ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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