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ダイエットに！ヘルシーなこんにゃくステーキはいかが？

2016年05月30日更新

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

美味しくダイエットしませんか？

色鮮やかな食材がたくさん出始め、美味しいものを沢山食べられる嬉しいシーズンですが、その反面、食べ過ぎて太ってしまったと嘆いている方も多いのではないでしょうか。増えてしまった体重を元に戻したくてダイエットを始めたいけど、辛い運動や食事制限はしたくない…。なんていうわがままは美味しいヘルシー料理で解決してしまいましょう！ダイエットレシピは色々ありますが、今回ご紹介するのはボリュームも味も抜群のこんにゃくステーキ！たくさん食べても低カロリーなこんにゃくで緩んだ体を元に戻しましょう。

お弁当にも使える一口サイズ

一口サイズのサイコロステーキは、しっかり噛んで食べたい時や食べる量をきちんと制限したい方にぴったりのこんにゃくステーキ。お弁当にも入れられるので、いつものお弁当をカロリーダウンさせたい方にはオススメですよ。

こんにゃくステーキ★おろし玉ねぎソース by ほっこり～の

こんにゃく、塩、こしょう、『おろし玉ねぎ★ハンバーグ＆ステーキソース』(ID:1231119)、めんつゆ（3倍濃縮)、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、おろし玉ねぎ、おろしにんにく、水(※新玉ねぎを使ったおろし玉ねぎの場合は、水を入れないで作ってください。)

焼き肉のタレで味わい良く

ダイエット料理と言うと、薄味だったりボリュームが無かったりと、食欲が満足できない印象がありますよね。でもこんにゃくは低カロリー食材なので、焼き肉のタレなどを使ってもカロリーオフできるので食べた時の満足感がしっかり得られますよ。

簡単♪節約♪ヘルシー♪こんにゃくステーキ by 楓マママ

こんにゃく、ごま油、にんにく(チューブでも、みじんぎりでも)、焼き肉のたれ、白ごま、ねぎ

煮込んでしっかり味に

煮込みステーキはこんにゃくだからこそ型崩れもせず味が染みこむので、ダイエット料理としては見た目も味も満足できますよ。煮込むことによってこんにゃく独特の臭みもなくなるので、こんにゃくが苦手な人にもオススメですよ。

コッテリ☆こんにゃくステーキ by HAREL

こんにゃく、ごま油、◇白だし、◇醤油、◇みりん、◇玉ねぎ、◇七味唐辛子、◇水、お酢

いかがでしたか？こんにゃく好きの人なら大満足なダイエットレシピですし、しっかり味を付けてステーキにすることでこんにゃくが苦手な人でも挑戦できるレシピになります。これからダイエットを始めようと思っている方は、まずこんにゃくステーキから挑戦してみてはいかがでしょうか。

執筆：MR

早くお嫁に行きたくて、料理を勉強中です。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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2016年05月30日更新

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