いよいよ6月突入!今週食卓に登場させたいオススメ食材5選

いよいよ6月突入!今週食卓に登場させたいオススメ食材5選

全国的に真夏日を記録したこの週末。熱中症などで体調を崩したり、気温の変化で疲れも溜まりやすい時期です。旬の食材もこの時期のカラダに必要な栄養を補給するのにぴったりですよ。

スーパーなどの店頭では、やわらかな春の食材からカラフルな夏の食材に変わりつつある6月第1週(2014年6月2日〜8日)。クックパッドの検索データから、今週食卓に登場させたいオススメ食材をお知らせします。

ズッキーニ

1e900197b7768fcda74e677784cffe8a 最近定番化しつつあるのがズッキーニ。見た目はきゅうりに似ていますが、じつはかぼちゃの仲間。クックパッドでは、6月第1週〜第2週に検索数が急上昇し7月にピークを迎えます。くせがなく淡白な味わいのため、チーズや豚肉などコクのある物とも相性よし。野菜が苦手なお子さんもズッキーニなら食べられるという人も多いようですよ。 人気は、ナス・トマト・パスタとの組み合わせです。生食もできるため、シンプルにサラダにすると簡単に1品完成します!

ズッキーニのサラダ★シンプルにベスト食感 by ともみきっちん
スライサーやピーラーで均一にスライス オリーブオイル+塩+しょうゆ+レモン汁 ズッキーニらしい食感★香りが楽しめます

バジル

2a01f1bb8aef246231b87aa1a1184da1 イタリアンによく使われるハーブ。最近は家庭菜園などで栽培する人も多いようです。6月に入ると検索数が上昇。冷たいパスタやサラダで使用している様子が伺えます。人気はトマト・鶏・じゃがいもなどとの組み合わせ。たくさん手に入ったときは、バジルオイルやジェノベーゼソースに。また塩での保存や冷凍保存もしておくと、いつでも使えて便利です。

料理研究家の トマトとバジルのサラダ by ゆきながまり
トマトとバジルのサラダ 冷たく冷やしてどうぞ 彩りもきれいで 食欲のない時にもピッタリです 料理研究家 行長万里

びわ

5月〜6月にかけて旬を迎えます。甘みがつよいので、果物のすっぱさが苦手な人にもおススメのフルーツ。6月第1週から検索数急上昇し、第3週ピークに。大量に入手したときはコンポートにするのもオススメ。

枇杷のコンポート by nyaop
枇杷の出来が良くない年はコンポートにしてしまえ!

きす

産卵前の初夏が美味しい魚。最近では店頭で開いたものが売られているため、それらを使って天ぷらやフライにするのがオススメ。ちなみに、魚ヘンに喜ぶと書いて鱚(きす)と読みます。

キスの天ぷら by ゆみぃマム
キスの下ごしらえが面倒な時は調理済みパックを買い作ります♬フワッ!サクッ!パリッのキス天は最高に美味しいですよ♡



梅干し

980c800709d58a1a63f932be695f4c3f 6月第1週に検索数が急上昇。この時期に必要な食中毒対策としても活躍したり、味つけに使用することで簡単にさっぱりメニューが完成することも人気の秘密といえそう。きゅうり、しそ、ささみが人気の組み合わせです。

やみつき✿胡瓜の梅昆布和え✿ by *ひぃ*
と~っても簡単に作れます♥ 塩昆布で旨味たっぷり✿ 梅干しの酸味もたまりません≧ω≦ あと一品メニューにオススメです♬

旬のものは年間を通じて、店頭価格も下がりやすいためより食卓に登場させやすいことが多いようです。ぜひお店でもチェックしてみてくださいね。


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