節約レシピ

みんなでシェアしたい！コスパの高い「運動会弁当」レシピ10選

2016年05月14日更新

クックパッドニュース編集部

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コスパ抜群！運動会におすすめのメニューを紹介

春の運動会、秋の運動会地域によっても運動会シーズンは変わりますが、運動会の家族での昼食は、楽しい思い出の一場面となることは間違いありません。そんな楽しい昼食のお弁当にぜひ作りたい！そしてシェアし合って、みんなが笑顔になるコスパの高いレシピをご紹介します。

ご飯編

この時期は気温も上昇し、お弁当が傷みやすくなるため、持ち運びには保冷剤入りのクーラバックなどを活用しましょう。

運動会弁当の定番いなり寿司は、一口でパクっと食べられて、お酢パワーで競技や観戦で消耗した体力の回復も期待できます。お重に詰めると華やかに見えますが、油揚げと米だけで作れるので、材料費が安くすむ高コスパメニューです。

お重につめると華やか！「いなり寿司」は外せない

酢飯がポイント！絶品いなり♡ by ＊marble＊

☆水、☆醤油、砂糖、☆みりん、★酢、★塩（入れなくても大丈夫です）、★ごま、戻したひじき（ごまだけでも美味しいです）、★サラダ油（翌日も固くなりにくい）、固めに炊いたご飯、油揚げ（安いのでOK）

簡単☆ちらし寿司deおいなりさん by SukoReco

市販のおいなりさんor自家製おいなりさん皮、白米、すし太郎の素、いりゴマ、他、お好みで大葉･紅しょうが等

可愛い帽子のお稲荷パンダ♪弁当やランチに by kikuちん

白米、味付油揚げ、酢、海苔、マヨネーズ、ケチャップ

具だくさんで豪華に見える「おにぎらず」もおすすめ

断面が美しいおにぎらずは、詰めるだけでお弁当が華やぐうえに、片手でパクつきやすいので意外に時間のない運動会のお弁当タイムにおすすめです。

子供が大好き鮭チーズおにぎらず by ＠rieco

鮭フレーク、スライスチーズ、海苔、★ご飯、★塩、★味の素

男子ウケ抜群！ハムカツおにぎらず by コンソラーレ

ハムカツ(スーパーの惣菜でもok)、スライスチーズ、グリーンリーフレタス、ソース、マヨネーズ、ごはん、塩、海苔

おかず編

揚げ物

子供が大好きでボリュームもある「揚げ物」は運動会のお弁当には欠かすことのできない必須おかずの一つと言えるでしょう。
とはいえ、もも肉の唐揚げはコストが高くなってしまうので、鶏むね肉のから揚げやひき肉を使ったナゲットでコストを下げたいところ。

鶏むね肉でも柔らかく♪

鶏胸肉で満足満腹！柔らかジューシー唐揚げ by ほっこり～の

鶏むね肉２枚で作る場合、鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、揚げ油、〈味付け〉、しょうゆ、はちみつ、ごま油、おろしにんにくチューブ、おろししょうが、七味唐辛子、〈衣〉、卵（※卵を使わないで作ることも出来ます→工程６参照）、片栗粉、鶏むね肉3枚で作る場合、鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、揚げ油、〈味付け〉、しょうゆ、はちみつ、ごま油、おろしにんにくチューブ、おろししょうが、七味唐辛子、〈衣〉、卵（※卵を使わないで作ることも出来ます→工程６参照）、片栗粉、※フライパンの底から5mmの油でも作って頂けます。（工程９～11参照）