今日は体育の日☆体づくりは毎日の食事から!今週のオススメ食材3選

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クックパッドの検索データから、今週(10月9日~10月15日)食卓に登場させたいオススメ食材をお知らせします。

小松菜

今週のおすすめ食材1つ目は「小松菜」。カルシウムの量はほうれん草の3倍以上といわれ、骨粗鬆症予防にも効果的。アクが少なく、下茹での必要もないので調理も簡単ですよ。クックパッドでは、豚肉やベーコン、きのこ、厚揚げと組み合わせたレシピが人気。店頭で見かけたら、ぜひ試してみてください!

ベーコンと小松菜☆卵のマヨネーズ炒め by ayamammy
簡単!マヨネーズで卵がふっくら♡コクもあります♫朝食やお弁当に(^-^)
✿小松菜ときのこの和風なパスタ✿ by 3匹の子ブタmama
子ブタ達も唸る、バター醤油味のパスタ♫♫ 味の決め手はめんつゆ!!かつお風味で美味しさアップです♥♥2008.7.5に話題入りさせていただきました❤みなさま、どぉもありがとぉございました~♫♫
小松菜と厚揚げのお浸し~(⌒‐⌒) by 悟空のママ
あっさりと食べやすくて♪ちょっとした一品に

りんご

2つめは「りんご」。スイーツレシピが人気で、りんごのパウンドケーキやタルト、ジャムなどの検索数が増えてきています。また、今の時期は運動会のお弁当に入れることも多いようで、飾り切りやお弁当というワードと一緒に検索されています。ぜひ参考にしてみてください。

HMで簡単ふんわりりんごのパウンドケーキ by ことはるママ☆
簡単パウンドケーキ人気検索1位☆ホットケーキミックス使用で、焼くまで10分!ボケたりんごでも美味しくできます(^^)/
レンジで簡単☆こく旨りんごバタージャム by cafepanda
【検索1位♪COOKPADニュース掲載♪】10分で完成!すりおろしてチンするだけ☆バターのこくで食べ応えあり(^^)
りんご☆運動会☆遠足☆ by yokkoiro☆
運動会や遠足やパーティにもピッタリ!可愛いりんごレシピ☆

ブリ

「ブリ」もこれからの時期に食べたい食材の1つ。ブリ料理といえば「照り焼き」を思い浮かべる人が多いようで「ブリの照り焼き」人気が圧倒的。他にも竜田揚げやブリ大根、ブリの塩焼きなど、いろいろな楽しみ方ができるので、ブリが手に入ったらぜひ挑戦してみてください。

ぶりの照り焼き by chiico28
簡単に出来るぶりの照り焼きです☻
こどもが大好き★ぶりのカレー竜田揚げ★ by yoddy⁂
ぶり大根などは臭みがあり、なかなかこどもは食べませんが、下味をつけてるので食べやすいです(*^^*)
おいし~!! ぶりのレモン風味ソテー by ちょこ017
レモン汁との相性♡で我が家の新メニュー! さっぱり食べれて、ホントおいし~♪ ♫2012・9・10話題入り感謝!

食材は一年の中でも旬な時期に店頭価格が下がりやすいため、食卓に登場させやすいようです。ぜひお店でもチェックしてみてくださいね。

クックパッド編集部

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