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ランチ

【ボリューム朝食】「じゃこピー☆チーズトースト」がおいしくてカルシウム満点！

「お弁当のおかず」をアレンジして「朝食」に！

自分用に、あるいは夫や子ども用に毎朝お弁当を作っている人は、忙しい朝、お弁当作りに時間を取られて、朝食がおろそかになることも多いのでは？そうならないためには「お弁当のおかず」を朝食兼用にする手があります。 今回紹介する「じゃこピー☆チーズトースト」はまさにそれ！「じゃことピーマンの炒め物」を作って、一部はお弁当のおかずに。残りを食パンにのせ、さらにスライスチーズをのせてトーストすれば、しっかりボリューミーな朝食になりますよ！じゃことチーズはカルシウムが豊富で、ピーマンはビタミン類が豊富。栄養バランスもバッチリです☆

じゃこ×ピーマン×チーズの組み合わせは本気でウマイ♪

じゃこピー☆チーズトースト
じゃこピー☆チーズトースト by ゆいランラン

☆ピーマン、☆しらす、☆塩、こしょう、☆サラダ油でもごま油でも、食パン、マーガリン、スライスチーズ

感激のおいしさ♪

つくれぽ（みんなの作りましたフォトレポートのこと）には、「じゃこピー＋チーズNICE組み合わせ♫パンに合う～♫美味しいね」「めちゃ美味し～！！手軽に栄養タップリとれて、良いねっ♪」「朝からガッツリいただいてまーす( *´艸｀)美味しいなぁ」などの声が。

栄養も味もいうことなしのラクチン朝食メニュー、ぜひお試しあれ！(TEXT：大河原裕美）

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